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導致腎虛的原因( 三 )

小知識


2、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果” 。 中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。 除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老 。
3、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗 。 而據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質多，有補益脾胃，養腎陰血的功效 。
4、栗子
我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品 。 漢朝醫學家陶弘景說:“栗益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐饑” 。 唐代醫學家孫思邈說:“栗，腎之果也，腎病宜食之;生食治腰、腳不遂 。 ”
5、山藥
山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。 如明防釷閉渲賦?山藥“益腎氣，健脾胃 。 ”《本草正》亦載:“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷 。 ”所以，凡腎虛之人，宜常食之 。
生活中我們應該及時的預防這種情況的出現，平時多吃一點有營養的食物，還有要注意休息，一旦出現了腎虛的癥狀要及時的治療 。

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