1. 首頁 > 云知道 > >

吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法

小知識

南瓜洗凈去皮后切成小丁備用（便于后續步驟攪拌機更容易打泥）；將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右（無需保鮮膜）；將蒸熟的南瓜取出后放涼倒入攪拌機攪打成泥， 碗里的水一并倒入；將南瓜泥倒入鍋中， 倒入少量牛奶， 放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻后即可 。

吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法



吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法
吃這些蔬菜讓你更漂亮
吃什么蔬菜能夠美容呢？下面一起來了解一下！
1、南瓜：
含有極其豐富的維生素A， 能夠強化黏膜， 預防感冒， 同時防止皮膚粗糙， 有美容、健身的效果 。 南瓜， 又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜， 為葫蘆科植物南瓜的果實， 全國各地均有栽培 。
奶香南瓜羹的做法
1、南瓜洗凈去皮后切成小丁備用（便于后續步驟攪拌機更容易打泥）；
2、將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右（無需保鮮膜）；
3、將蒸熟的南瓜取出后放涼倒入攪拌機攪打成泥， 碗里的水一并倒入；
4、將南瓜泥倒入鍋中， 倒入少量牛奶， 放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻后即可 。
2、番茄：
含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等 。 番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用， 還可以起到瘦身的作用 。
番茄起司蛋卷的做法
1、材料 。
2、番茄焯水去皮切幼小粒， 火腿和芝士切成絲 。
3、雞蛋打入碗中加進鹽， 胡椒粉拌勻 。
4、番茄粒也放進蛋液中拌下 。
5、燒熱不粘鍋， 倒下蛋液 。
6、蛋液半凝固時， 撒下火腿絲 。
7、和撒下芝士絲煎至芝士略溶解 。
8、把蛋液小心滴卷起再2面略煎下 。
9、剩起待涼切件 。
3、苦瓜：
飲食控制是減肥過程的一個大關， 對于美女們來說， 每天的減肥食譜必不可少 。
蜜汁苦瓜的做法
1、準備好食材 。
2、枸杞用清水浸泡備用 。
3、苦瓜去瓤 。
4、再切片 。
5、取一個小碗加入白糖 。
6、再加入蜂蜜 。
7、加入適量的涼白開攪拌至白糖溶化 。
8、苦瓜焯燙過涼 。
9、瀝干水分苦瓜放入調好的湯汁中腌制入冰箱冷藏1個小時 。
10、吃的時候撒上枸杞即好 。
4、胡蘿卜
食控制是減肥過程的一個大關， 對于美女們來說， 每天的減肥食譜必不可少 。
胡蘿卜早餐餅的做法
1、胡蘿卜擦絲 。
2、雞蛋打散， 加入少許面粉和牛奶， 調入鹽和白胡椒粉 。
3、胡蘿卜絲用油煸炒軟 。
4、將胡蘿卜絲和玉米倒入拌好的蛋糊里 。
【吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法】5、鍋里倒入少許油， 將餅糊用勺子盛到鍋上， 整理出小圓餅的形狀， 以小火煎熟 。

    推薦閱讀