圓白菜|一家子的6天早餐，每天都有新花樣，經(jīng)濟(jì)有營養(yǎng)，好吃又健康
一家子的6天早餐 ， 每天都有新花樣 ， 經(jīng)濟(jì)有營養(yǎng) ， 好吃又健康！我家早餐 ， 每天早起一會(huì)兒 ， 全家都跟著享福！根據(jù)大人孩子的不同口味 ， 鼓搗幾樣往飯桌上一端 ， 家人們美著呢！好吃順口的同時(shí) ， 帶給家人的是健康 ， 雖然花錢不多 ， 但營養(yǎng)可是足足的 。 寶媽有個(gè)曬早餐的習(xí)慣 ， 每天都有點(diǎn)新花樣 ， 下面是6天早餐分享 ， 6套營養(yǎng)早餐做法 ， 普通食材 ， 最美的味道 ， 大人孩子吃得香哦！
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【圓白菜|一家子的6天早餐，每天都有新花樣，經(jīng)濟(jì)有營養(yǎng)，好吃又健康】早餐1 ， 圓白菜蝦仁蒸餃 ， 菜心炒雞蛋 ， 花生雜糧米糊 ， 干煎饅頭片 ， 小咸菜 ， 奶酪。
這一桌 ， 單獨(dú)給小學(xué)生做了蒸餃 ， 大人吃饅頭片配雞蛋小炒 ， 大人孩子的口味滿足了 ， 也算小豐盛 。 天冷 ， 早餐把牛奶換掉了 ， 用奶酪來代替 ， 都是精華 ， 營養(yǎng)上來了 ， 還不占肚兒 ， 用我家小學(xué)生的話說 ， 再也不灌“水飽”了 ， 還是奶酪實(shí)惠！
花生雜糧米糊 ， 食材是花生、黑米、大米、薏米、麥片、小米 ， 混合拌勻 ， 洗凈 ， 浸泡一夜 ， 放入破壁機(jī) ， 加水后用米糊功能制作完成 。
圓白菜蝦仁蒸餃 ， 做餡的食材是剁碎的圓白菜和剁碎的蝦仁及少許豬肉餡 ， 先把豬肉餡加調(diào)味料拌勻 ， 再放蝦仁攪勻 ， 最后放入剎過水的圓白菜；蒸餃的皮是燙面的 ， 睡前揉好早上用 ， 快手還方便 ， 也每次可以多做一些冷凍 ， 隨吃隨蒸就更快速了 。
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早餐2 ， 圓白菜枸杞大米粥 ， 葡萄干發(fā)面餅 ， 拌雞蛋 ， 蒸荔浦芋頭和紅薯 ， 小咸菜 ， 兒童奶酪 。
有干有稀是我家早餐標(biāo)配 ， 面食是不可少的 ， 睡前預(yù)約了蒸紅薯和芋頭 ， 營養(yǎng)更豐富了 。
葡萄干發(fā)面餅 ， 每次的發(fā)面餅我都是烙一大張 ， 然后切開 ， 這次是半飯勺一個(gè)餅 ， 換了方法 ， 口感竟然是不同的 ， 很有口感 ， 還小筋道 。 食材是普通面粉、雞蛋和葡萄干 ， 睡前用400克面粉加4克酵母和1個(gè)雞蛋拌勻 ， 再加溫水?dāng)嚦砻婧?， 放冰箱里冷藏發(fā)酵一夜 ， 早起攪入一把葡萄干 ， 舀面糊到電餅鐺烙熟出鍋 。
圓白菜枸杞大米粥 ， 家里吃了十幾年都沒煩的美食 。 食材是圓白菜絲、剩米飯、枸杞 。 蔥花熗鍋 ， 炒軟圓白菜絲 ， 加水和米飯熬粥至粘稠 ， 加鹽和枸杞煮半分鐘 ， 關(guān)火后加香油少許攪勻出鍋 ， 可香了！
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早餐3 ， 紅豆餡南瓜黏餅 ， 山藥雜糧米糊 ， 木耳洋蔥炒雞蛋 ， 褚橙 。
有些日子沒吃黏餅了 ， 烙上幾張真受歡迎 ， 再搭配雜糧糊和雞蛋小炒 ， 營養(yǎng)真豐富啊 ， 食材大約十幾種 ， 真不少 ， 一上午都不餓了！
紅豆餡南瓜餅 ， 提前煮了一鍋紅豆餡 ， 糖加的不多 ， 微甜；黏餅的面皮是蒸熟的南瓜搗成泥 ， 趁熱拌入糯米粉 ， 再揉成面團(tuán) 。 這些都需要睡前準(zhǔn)備好 ， 早起只要包入豆餡 ， 放入餅鐺上烙熟就可以吃了 。
木耳洋蔥炒雞蛋 ， 早餐最適合吃蔬菜和雞蛋做的小炒 ， 營養(yǎng)更豐富了 ， 比吃白煮蛋強(qiáng)百倍！食材是泡軟的木耳、雞蛋、洋蔥 ， 先炒雞蛋成塊盛出 ， 再炒洋蔥和木耳斷生 ， 最后倒入雞蛋塊、加鹽 ， 炒勻出鍋 ， 快手又好吃！
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