大椎穴在第7頸椎與第1胸椎之間 ， 具有疏風(fēng)散寒 ， 溫陽(yáng)清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身、提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功效 。
2 中脘穴中脘穴屬任脈 ， 位于腹部正中線 ， 臍上4寸 。 具有提高脾胃功能 ， 促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力等功效 。
3 神闕(臍中)在臍窩正中 。 有溫補(bǔ)元?dú)?， 健運(yùn)脾胃 ， 提高免疫力 ， 延緩衰老 ， 預(yù)防中風(fēng)等功效 。
4 天樞位于腹部 ， 臍旁開2寸處取穴 。 中醫(yī)認(rèn)為取用該穴位可以預(yù)防胃腸疾病及術(shù)后腹脹等問題 。
5 關(guān)元穴位于腹部正中線 ， 臍下3寸 。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處 。
艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升 ， 濁陰下降 ， 元陽(yáng)溫暖 ， 血液充盈 ， 能培腎固本 ， 補(bǔ)氣回陽(yáng) ， 通調(diào)沖任、理氣活血 。
6 百會(huì)位于頭部 ， 當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸 ， 或兩耳尖連線的中點(diǎn) 。
簡(jiǎn)便而正確的取穴方法為：于前后正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處取穴 。
本穴具有比較明顯的雙向調(diào)節(jié) ， 既可預(yù)防高血壓 ， 又能防止血壓過低引起休克 。 近年來還用于預(yù)防競(jìng)技綜合征 。
7 氣海穴位于腹部正中線 ， 臍下1.5寸 。 在肚臍與關(guān)元正中間 。
具有培補(bǔ)元?dú)?， 滋榮百脈 ， 益腎固精 ， 保健強(qiáng)身 ， 解除疲勞等功效 。
8 大椎位于后正中線上 ， 第七頸椎棘突下取穴 。 俯首時(shí) ， 當(dāng)項(xiàng)后隆起最高處下緣凹陷中為該穴 。
主要用于預(yù)防各類急性傳染病、對(duì)預(yù)防慢性支氣管炎和哮喘的發(fā)作和藥物的毒副均有較為顯著的作用 。
現(xiàn)代研究證實(shí) ， 電針或艾灸大椎穴 ， 能增加抗體生成和增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞食細(xì)胞的功能 ， 從而提高機(jī)體抵抗力 。
9 足三里穴位于小腿的前外側(cè) ， 在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指 。 具有調(diào)理脾胃、健運(yùn)脾陽(yáng) ， 溫中散寒 ， 補(bǔ)中益氣 ， 調(diào)和氣血、宣通氣機(jī) ， 導(dǎo)氣下行 ， 補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用 。
10 命門位于腰部 ， 后正中線上 ， 第二腰椎棘突下取穴 。 可令病人正坐直腰或腑臥 ， 先觸到十二肋端 ， 平移至脊柱中點(diǎn) ， 其棘突間即為命門穴 。
重要保健防病穴 。 能增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神 ， 可用作平時(shí)保健防病 ， 改善亞健康狀態(tài)及防治男性性功能障礙等 。
11 三陰交穴三陰交屬足太陰脾經(jīng) ， 位于小腿內(nèi)側(cè) ， 內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣 。 具有健脾和胃化濕 ， 疏肝益腎 ， 調(diào)經(jīng)血等功效 。
涌泉【夏至艾灸什么部位最好】位于足底中線之前、中1/3處 。 足趾跖屈(向足心方向屈曲)時(shí) ， 于足心出現(xiàn)凹陷處取穴 。 補(bǔ)腎壯陽(yáng) ， 有增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的作用 。
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