1.為孩子建立安全的心理基地——這是基礎(chǔ) 。
依戀理論認為 ， 心理的穩(wěn)定和健康發(fā)展取決于心理結(jié)構(gòu)的中心是否有一個安全基地 。
無疑——對于每個孩子而言 ， 父母與家庭是他們心中的基地 。
為孩子建立安全的心理基地 ， 父母需要：
為孩子提供穩(wěn)定的成長環(huán)境;
良好的夫妻關(guān)系、營造和諧的家庭氛圍;
每天至少半小時對孩子全情的陪伴;
陪伴孩子時 ， 與孩子保持身體接觸 ， 這很重要;
盡量不頻繁更換看護者;
及時、積極的回應(yīng)孩子(尤其是在孩子3歲以前 ， 做到這一點非常重要) 。
2.練習(xí)分別——這很必要 。
您也許會納悶：分離也需要刻意練習(xí)嗎?
我來告訴您：對于小孩子 ， 是的!并且這很必要 。
推薦給父母們2個練習(xí)分離的小方法：
蒙手絹、躲貓貓
與年齡較小的嬰幼兒練習(xí)分離的開始 ， 可以與他們玩蒙手絹、躲貓貓的游戲 。
蒙手絹：孩子躺在床上 ， 將手絹蒙在孩子臉上 ， 然后問他：媽媽呢?媽媽怎么不見啦?持續(xù)幾秒種后突然間拿開手絹;
躲貓貓：媽媽藏在家里的角落 ， 讓孩子尋找媽媽在哪里 。
這樣的游戲可以讓孩子產(chǎn)生“媽媽消失后會回來”的心理安全建設(shè) 。
建立小小的分離儀式感：
媽媽在平日的活動中可適當(dāng)與孩子建立小小的分離儀式感 。
比如：媽媽去陽臺晾衣服之前 ， 對孩子說：寶貝 ， 媽媽現(xiàn)在要去陽臺晾衣服啦 ， 大約十分鐘后會回來 ， 寶貝在這里邊玩邊等媽媽哦!寶貝再見!(親吻孩子)
媽媽晾完衣服后 ， 回到孩子面前對他說：寶貝 ， 媽媽回來啦!哇 ， 好想你呀!快來抱一下!(擁抱)
通過這樣的小小分別儀式感的建立 ， 讓孩子漸漸明白分離的含義 。
如何應(yīng)對分離焦慮癥狀
相信上述準備已經(jīng)為緩解孩子的分離焦慮打下了良好的基礎(chǔ) 。 但這并不意味著孩子就不會出現(xiàn)分離焦慮的任何癥狀了 。
因此父母們還需要掌握一些應(yīng)對分離焦慮癥狀的基本技巧 ， 才能幫助孩子完全順利的度過這一特殊時期 。
建議父母從以下5個方面做起：
1.傾聽、理解孩子
不管何種原因的分離 ， 父母面對經(jīng)歷著分離過渡期的孩子都需要懂得傾聽孩子的感受和想法并對他們表示理解 。
在這一過程中——父母切忌：
通過一再追問逼迫孩子表達或者試圖用引導(dǎo)性的問題了解信息 。 比如 ， 有些父母從幼兒園接孩子回家 ， 見到孩子的第一句話便是：今天有沒有人欺負你啊?午飯有沒有吃飽啊?有沒有跟小朋友鬧意見啊?......
這樣帶有心理投射的問題暗示給孩子的信息可能是：原來在幼兒園有可能受欺負啊、有可能吃不飽啊、有可能有人跟我吵架啊........無疑 ， 這從心理層面來說是對孩子消極的引導(dǎo);
在這一過程中——父母可以這樣做：
先傾聽孩子自己會主動表達些什么想法和感受 。 如果孩子沒有表達 ， 可以這樣對他們說：寶貝 ， 今天在幼兒園遇到了哪些特別開心的事情呢 ， 能和媽媽分享一下嗎?在幼兒園里老師給你們準備了什么好吃的呀?......
【孩子該如何改善分離焦慮】也有很多父母遇到的情況是：孩子只是情緒低落 ， 卻不愿充分表達自己的情緒和想法 ， 或者表達能力有限 ， 對感受和想法表達不徹底、不清晰 。 ——這時父母可以選擇在茶余飯后等相對輕松的時間里 ， 與孩子進行角色扮演的游戲 ， 以此來慢慢洞察孩子的情緒和內(nèi)心想法 。
需要注意的是 ， 在了解了孩子的感受和想法后 ， 父母需要表達對孩子情緒的看到、允許和理解 ， 而不是忽視、否定和批評 ， 這在很大程度上對孩子的焦慮會有所緩解 。
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