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想要孩子自律，如何給孩子制定“行為契約”呢？( 二 )

小知識(shí)


需要注意的是 ， 第一次制定契約 ， 不要一開(kāi)始就挑戰(zhàn)“不玩電腦”“不看電視”等高難度的目標(biāo) ， 最好選一個(gè)雙方都比較認(rèn)可的目標(biāo) ， 因?yàn)楹⒆右坏┎唤邮?， 契約就沒(méi)法繼續(xù)了 。
確定大目標(biāo)之后 ， 再將其細(xì)化、拆分 ， 把它變成具體的、可以量化的目標(biāo) ， 這樣才更有利于執(zhí)行 。
家長(zhǎng)也要參與到制定“契約”的過(guò)程中 ， 可以問(wèn)孩子希望爸爸媽媽有什么改變 。 比如 ， 孩子希望“媽媽不要在我做作業(yè)的時(shí)候嘮叨”“爸爸不要在我旁邊玩手機(jī)”“我要是寫得不好不要罵我”等 。 父母可以將自己愿意改變的行為寫到契約中 ， 嚴(yán)格執(zhí)行 ， 給孩子做好榜樣 。
4. 商定獎(jiǎng)懲清單
如何商定獎(jiǎng)懲清單 ， 這是契約起作用最重要的一步 。 家長(zhǎng)和孩子一起商量 ， 完成目標(biāo)后希望獲得的獎(jiǎng)勵(lì) ， 完不成目標(biāo)該接受什么樣的懲罰 。
獎(jiǎng)懲可以是物質(zhì)的 ， 也可以是精神的 ， 避免單一 。 比如 ， 孩子做到了 ， 可以獲得家長(zhǎng)的陪伴 ， 增加看電視的時(shí)間 ， 增加零花錢等；如果做不到 ， 就要做家務(wù) ， 減少零用錢等 。
家長(zhǎng)也要有獎(jiǎng)懲 ， 做到了 ， 可以得到孩子的獎(jiǎng)勵(lì)；做不到 ， 同樣要接受懲罰 ， 比如幫助孩子整理房間等 。 如果孩子的獎(jiǎng)懲對(duì)家長(zhǎng)沒(méi)有吸引力的話 ， 也可以由其他家庭成員提供 ， 比如 ， 爸爸獎(jiǎng)勵(lì)全家出游等 。
5. 父母和孩子簽字承諾時(shí)要注意什么
【想要孩子自律，如何給孩子制定“行為契約”呢？】雙方簽字承諾的這個(gè)部分 ， 大家一定要先回顧前兩個(gè)部分的內(nèi)容 ， 確認(rèn)無(wú)誤后方可簽字 。
建議家長(zhǎng)和孩子簽訂契約時(shí)要盡可能營(yíng)造一種莊嚴(yán)的儀式感 ， 譬如 ， 像國(guó)家元首一樣簽字、握手、拍照、彼此承諾與祝愿等 。
幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟 ， 一份行為契約就完成了！
6. 家長(zhǎng)簽訂契約后更要嚴(yán)守承諾
“行為契約法”的理念是：父母和孩子之間不是簡(jiǎn)單的“命令”與“服從”的管理關(guān)系 ， 也不是一方監(jiān)督一方遵從的單向契約關(guān)系 ， 而是由父母和孩子共同協(xié)商、共同遵守的雙向契約關(guān)系 。
家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格遵守契約的條款 ， 接受孩子對(duì)您的監(jiān)督 ， 否則 ， 孩子會(huì)覺(jué)得契約就是家長(zhǎng)給自己的緊箍咒 ， 從而拒不簽約 。 有的孩子會(huì)問(wèn)父母：“憑什么只要求我 ， 不要求你自己呀？你總要求我學(xué)習(xí) ， 但你一回來(lái)就看手機(jī) ， 從來(lái)不學(xué)習(xí) 。 ”
當(dāng)家長(zhǎng)也參與契約 ， 和孩子一起改變時(shí) ， 孩子不僅可以感受到父母對(duì)契約的重視 ， 也會(huì)從父母身上學(xué)到很多 。
有個(gè)孩子給媽媽制定契約 ， 目標(biāo)是控制脾氣 ， 不能發(fā)火 ， 媽媽接受并簽訂了契約 。
有一天 ， 媽媽看到孩子的小測(cè)驗(yàn)成績(jī)單 ， 習(xí)慣性地火冒三丈 ， 孩子提醒說(shuō)：“媽媽 ， 你要執(zhí)行契約呀 。 ”媽媽瞬間愣住了 ， 但當(dāng)時(shí)確實(shí)很生氣 ， 想了想 ， 還是出去走走吧 ， 冷靜冷靜 。 出去后 ， 她給好朋友打電話吐槽了一番 ， 這才平靜下來(lái) ， 回家給孩子做飯去了 。
孩子看到媽媽的變化后 ， 自己也更努力地遵守約定 。 父母以身作則 ， 做出努力、克服困難 ， 都是給孩子做出了好榜樣 。
家長(zhǎng)要達(dá)到的目標(biāo)最好是和孩子商量 ， 讓孩子談一談對(duì)家長(zhǎng)的期待 ， 選擇一項(xiàng)或兩項(xiàng)來(lái)改變 。 家長(zhǎng)與孩子探討對(duì)自己的期待會(huì)是個(gè)很有趣的過(guò)程 ， 認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)一聽(tīng)孩子的感受 ， 一定能增進(jìn)彼此的了解 ， 加深感情 。
孩子就像一面鏡子 ， 您可以從他身上反照出自己的狀態(tài) 。 有位媽媽和孩子聊 ， 問(wèn)過(guò)孩子對(duì)自己的期待之后 ， 不禁感慨：“我發(fā)現(xiàn)自己陪孩子的時(shí)間太少了 。 ”另一位媽媽說(shuō)：“我感覺(jué)自己對(duì)孩子管得太嚴(yán)了 ， 她居然沒(méi)有任何要求 ， 說(shuō)媽媽嘮叨她是為了她好 。 ”

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