豆豉煮蚵原料：黑豆豉50克 ， 蚵仔300克 ， 蔥、醬油、糖、油各適量 。
制作：
1、蚵仔入清水洗凈 ， 挑去雜質(zhì)瀝干 。
2、蔥洗凈 ， 去頭、須、尾 ， 切成蔥花 。
3、油熱鍋入豆豉炒香 ， 加入蚵仔及調(diào)味料炒 ， 中火約煮3分鐘 ， 待蚵仔縮小 ， 灑上蔥花即可 。
功效：改善女性體重虛胖、濕疹而至性趣缺乏 。
2 魚子醬沙拉原料：蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣各適量 。
制作：
1、蛋入水中煮熟后切半 ， 挖出蛋黃 。
2、洋蔥切末 ， 加入一個蛋黃和美奶滋和勻 ， 再填入蛋白中 。
3、萵苣切絲鋪于盤上 ， 蛋擺于其上 ， 將魚子醬鋪于蛋黃上 ， 亦可切紅椒絲裝飾 。
功效：可滋陰增強(qiáng)體力、對于肥胖、腰膝時常酸軟者很有幫助 。
3 大蒜雞絲粥原料：雞胸肉50克 ， 白米200克 ， 大蒜、鹽、油、太白粉各適量 。
制作：
1、白米淘凈 ， 加水煮成粥 。
2、雞胸肉洗凈 ， 切絲 ， 拌太白粉和勻 。
3、大蒜切細(xì)絲 ， 入油鍋爆香 ， 用小火炒至金黃色 ， 撈起瀝油備用 。
4、待粥將熟時 ， 把雞絲放入 ， 加鹽調(diào)味 ， 盛碗灑上大蒜即可 。
功效：改善體虛、臉色蒼白、預(yù)防疾病 。
4 鴨肉下水湯原料：鴨肉下水一付 ， 姜絲、鹽、酒各適量 。
制作：
1、鴨肉下水洗凈 ， 放入熱水氽燙再以清水洗凈切片 。
2、煮兩碗開水 ， 滾燙后加入下水及姜絲 ， 加調(diào)味料 ， 稍許即可熄火盛碗 。
【女性備孕食譜 提高備孕幾率就要這樣吃】功效：可以滋陰去淤 ， 適宜平日月經(jīng)量少、色黑、時間拖長著 。
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