避免吃各種“污染”食品
應(yīng)盡量選用新鮮天然食品 ， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品 ， 熟食 。 水果等要洗凈后才食用 ， 以避免農(nóng)藥殘留 。
避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品 。 某些國外專家研究后認為 ， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例 ， 從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育 。
停止酗酒、吸煙 ， 并遠離二手煙
眾多研究表明 ， 酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙 。 男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒 ， 會降低睪丸激素分泌量 ， 且增加精液中不良精子的數(shù)量 。 而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性 ， 可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少 。 這種精子與卵細胞結(jié)合所形成的胎兒 ， 其發(fā)育也將會受到不同程度的損害 。
避免吃腌制食品
【懷孕前女性禁止吃的食物】這類食品雖然美味 ， 但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等 ， 對身體很不利 。
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