送髖是指跑步時(shí) ， 支撐雙腿繞髖關(guān)節(jié)做同側(cè)傾、同側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)和后傾的連鎖運(yùn)動(dòng) 。用髖發(fā)力 ， 核心力量可以主動(dòng)帶動(dòng)自身的下肢 ， 與下肢力量疊加形成合力 ， 可以使發(fā)力更集中、協(xié)調(diào)更流暢 。
送髖什么意思
保持送髖的方向和速度方向一致 ， 可以避免身體出現(xiàn)曲線跑的情況 。
送髖的幅度主要是由大腿和軀干的角度決定的 ， 雙臂的擺動(dòng)和雙腿的運(yùn)動(dòng)是互相協(xié)調(diào)配合的 ， 它們相互影響 ， 相互制約 。
【送髖什么意思】 在跑步中 ， 髖關(guān)節(jié)使大腿抬高 ， 保證大腿和小腿的夾角為90度 ， 這樣能夠讓跑步者對(duì)送髖頻率有更好的控制 。
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