坐月子粥里放什么好吃 _產(chǎn)婦

坐月子喝什么粥好這7款值得你收藏？

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1 蓮藕麥片粥材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克，鹽1小匙。
做法：
1.蓮藕洗凈后切成片，胡蘿卜切成絲，豬里脊肉切成絲。
2.將大米放入鍋中煮開后加入麥片、蓮藕大火煮滾后用小火煮至濃稠狀。
3.然后加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，最后依照個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
效果：消除疲勞，增強(qiáng)產(chǎn)婦體力，并且有助于坐月子期間子宮的恢復(fù) 。但是注意體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦要控制食用量。
2 紅棗紅糖粥材料：大米90克，紅棗12顆，紅糖4小匙。
做法：
1.將紅棗洗凈后去核與大米一起煮40分鐘至粥熟。
2.加入紅糖然后攪拌均勻再煮滾5分鐘左右即可食用。
效果：補(bǔ)血益氣，溫暖子宮、補(bǔ)虛止痛，恢復(fù)產(chǎn)婦元?dú)?。
3 雞肝粥材料：大米90克，雞肝100克，蔥、姜、鹽、醬油各適量。
做法：
1.將雞肝切丁后放入碗中加入姜末、醬油拌勻腌制15分鐘然后將大米煮成粥。
2.加入雞肝丁煮熟，加鹽調(diào)味最后撒上蔥末即可
效果：調(diào)養(yǎng)氣血，增強(qiáng)體力，但是膽固醇較高的產(chǎn)婦不宜多食。
4 遮目魚肚粥材料：遮目魚肚2個(gè)，大米90克，姜、芹菜、米酒、鹽、蔥各適量。
做法：
1.將遮目魚肚洗凈后對(duì)半切開。
2.然后將大米先浸泡半小時(shí)后連水一起放入鍋中煮成粥。
3.再加入遮目魚肚、米酒煮至魚肉變色再加入姜、鹽調(diào)味，最后撒上芹菜、蔥即可。
效果：修復(fù)傷口，促進(jìn)骨骼、牙齒健康，特別適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦月子里食用。
生完孩子坐月子在中國(guó)可是有很多講究的。其中飲食是很重要的部分。剛剛生完孩子，產(chǎn)婦的身體較為虛弱，我們?cè)陲嬍成峡梢远噙x擇能夠幫助補(bǔ)血?dú)猓瑤椭a(chǎn)婦恢復(fù)的食材。下面就為大家介紹一下坐月子喝什么粥好。

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月子粥的家常做法：
1、黑米紅米紅豆花生補(bǔ)血粥：將紅豆浸泡一段時(shí)間。將花生炒熟并且碾碎。將適量的紅米、黑米、泡好的紅豆一起在鍋中煮沸半小時(shí)左右，放入碾碎的花生米繼續(xù)燉煮15分鐘左右即可。
2、糯米小米銀耳粥：將適量的銀耳泡發(fā)清洗干凈。將糯米、小米、銀耳一起放入鍋中，加入適量的水燉煮半小時(shí)左右。
###其它資料參考###坐月子對(duì)每個(gè)女人來說是大事，否則也不會(huì)有“月子仇”一說。月子期間除了環(huán)境衛(wèi)生方面的護(hù)理，最重要的還有飲食方面。主食一般會(huì)選擇雜糧粥，但是用什么搭配卻很靈活。月子雜糧粥怎么配、最佳搭配有哪些？
雜糧粥的搭配分為兩類，一類是基礎(chǔ)食材，也就是主食材，主要包含：小米、黃米、紫米、大米、燕麥。第二類是輔食材，主要包括：黑米、紅豆、黑豆、蕎麥、花生等等。
雜糧粥的搭配主食材和輔食材的比例一般在2:1或者3:1.4:1，換言之，就是主食材一定要有，而且要多，輔食材則可有可無，且分量比較少。因?yàn)樵伦悠陂g，雜糧粥要以易消化為主，所以主食必須多且相對(duì)精細(xì)，輔食則主要是為了增加營(yíng)養(yǎng) 。雜糧粥最好的比例為主食與輔食2:1或3:1 。
最佳搭配的幾道粥有：小米紅豆粥(可配冰糖煮)，主要用于除濕健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血；紫米燕麥花生蓮子粥，具有減脂的功效；紫米紅棗花生粥，主要用于補(bǔ)血養(yǎng)顏；大米黑豆玉米枸杞粥，主要用于利尿消腫，還可以用于緩解眼睛疲勞。