榴蓮怎么吃？
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導(dǎo)語：提起榴蓮，幾乎有一種談虎色變的感覺，對于這款水果，是幾家歡喜幾家愁啊!喜歡它的口感 ， 害怕它的味道 。那榴蓮怎么吃才能將那種所謂的壞處“最小化”呢?來看看我的介紹吧!
榴蓮怎么吃榴蓮，屬木棉科常綠喬木 ， 樹高15～20米 。葉片長園 ， 頂端較尖 ， 聚傘花序 ， 花色淡黃，果實足球大?。ぜ崾?，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，酥軟味甜 ， 吃起來有雪糕的口感 。
初嘗有異味 ， 續(xù)食清涼甜蜜，回味甚佳，故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽 。榴蓮產(chǎn)自熱帶地區(qū)，含有多種營養(yǎng)素 ， 被當(dāng)?shù)厝艘暈椤盁釒Ч酢?。泰國曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫 。”意思是姑娘們寧愿脫下裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮 。
營養(yǎng)分析
1. 榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的.果品類營養(yǎng)來源
2. 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同 ， 有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁，榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動 。
相關(guān)人群 一般人群均可食用 1. 病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體2. 糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食 。制作指導(dǎo) 未開口的榴蓮 ， 不成熟的有一股青草味，成熟的散發(fā)出榴蓮固有的香氣 。當(dāng)購買未成熟的榴蓮，回家用報紙包住，點燃報紙 ， 待燃完后再另用報紙包好，放在溫曖處，一兩天后能聞到香味證明已經(jīng)成熟，想吃時提起來在地上輕摔，摔出裂口，從襲口處撬開即可食用 。
每100克榴蓮所含營養(yǎng)素如下 熱量 (147.00千卡) ·維生素B6 (0.14毫克) ·蛋白質(zhì)(2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·葉酸 (116.90微克) ·膳食纖維 (1.70克) ·維生素A (3.00微克) ·胡蘿卜素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黃素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·維生素C (2.80毫克) ·維生素E (2.28毫克) ·鈣 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·鉀 (261.00毫克) ·鈉 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·鎂 (27.00毫克) ·鐵 (0.30毫克) ·鋅 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·銅 (0.12毫克) ·錳 (0.22毫克)
有時候吃完榴蓮感覺身體會上火 ， 眼睛分泌物多，牙齦腫痛，有時還會生口瘡 。請問，榴蓮怎么吃才能不上火呢?榴蓮號稱“熱帶水果之王”，好吃且營養(yǎng)豐富，除含糖分外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素 ， 能滋補身體，潤滑肌膚 。但中醫(yī)認(rèn)為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火” 。不過，體質(zhì)偏寒性的人吃榴蓮，則可算是恰到好處，因為榴蓮恰能壯陽助火 。假如產(chǎn)后虛寒 ， 可以作補品 。
既然榴蓮是“水果之王”，那么它的最好搭檔自然是被人們稱為“水果皇后”的山竹 。山竹同為熱帶水果，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后等也都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
然而與榴蓮正相反，中醫(yī)認(rèn)為山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，雖然好吃 ， 但同樣多吃不宜 。如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護(hù)身體不受損害 。此外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇 。
榴蓮最好配著山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會流鼻血 ， 避免上火的辦法是吃山竹，因為山竹可以清熱去火 。值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘 。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘 。并且，榴蓮和山竹都含有較高糖分和鉀，糖尿病、腎病、心臟病患者均不宜吃 。
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