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孕前開始補鈣其實懷孕的整個時期都應該為機體補充鈣質，在孕前便需要開始注意飲食的平衡問題 ， 需要注意鈣質的補充，但是這段時間不需要服用鈣劑來補充，可以通過食補來實現，可以食用牛奶、豆制品、海藻、核桃等含鈣高的食物 。
孕4月開始補鈣正常的懷孕在4個月時腹中的胎兒便開始骨骼和牙齒便開始鈣化，孕8個月時鈣化加速，一直持續到足月，乳牙全部形成，因此，在孕4月時便需要可是額外補充鈣質，媽媽從食物中獲得的鈣質不能滿足胎兒骨骼和牙齒生長發育的需要 。
孕期補鈣補充什么鈣最好補鈣不難，難在鈣的吸收，現在補鈣的鈣劑主要是碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等幾種，其中碳酸鈣的吸收率最高為39%，乳酸鈣為32%、醋酸鈣為32%、檸檬酸鈣為30%、葡萄糖酸鈣為27%，而且碳酸鈣是國內外最早進行臨床研究并證實具有良好效果的鈣劑，所以鈣補充劑首選碳酸鈣 。
【孕婦幾個月開始補鈣】孕婦缺鈣的癥狀懷孕期間很容易出現營養不良的現象，其中缺鈣的現象最為明顯和常見，因此缺鈣的癥狀準媽媽一定要了解，只有知道這些癥狀才能及時發現自己是否缺鈣，并適當的補充 。
孕婦缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓、關節、骨盆疼痛等 。
