肝臟不好怎么調理
1.只愛面食這一口
研究發現 ， 大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量 。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康 。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少 ， 影響肝臟的代謝能力 。相反地 ， 如果身心放松，那么副交感神經會占據優勢，流入肝臟的血流量會上升 。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓 。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調節肝功能正常化也有所幫助 。但是 ， 如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反 。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身?。屯臥嗟難髁炕嵩黽? ，肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾 ， 一定要盡快解決才行 。因為大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質 。將氨解毒也是肝臟的任務 。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病 。平時注意保證飲食中有較多的`食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題 。
5.不食夜宵不成眠
一般來說 ， 就寢3小時前吃晚飯較為理想 。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能 。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔 。
6.生命在于運動不止
運動有益身體健康?沒錯，但是過于激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質 ， 肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽 。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動 ， 使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒 ， 還可以預防脂肪肝 。
7.小藥丸一把抓
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊 。要知道藥物被腸道吸收后就被運送到肝臟，在這里被分解成不同物質后排泄出體外，如果一旦生?。?請按規定劑量服藥 。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多余的負擔 ， 甚至會導致“藥劑性肝功能障礙” 。
如今高血壓越來越多的受到人們的關注，主要就是其發病率逐年上升，而人們卻找不到好的預防方法 。就目前人們所認識到的高血壓治病因素，人們認為肥胖與高血壓存在一定的關系 。那么 ， 肥胖是導致高血壓的主要因素嗎?
我們所見的高血壓患者胖瘦不一，并不是僅限于胖人 。雖然高血壓患者中體瘦的大有人在，但肥胖者還是占了多數 。事實證明 ， 肥胖者更容易患上高血壓，肥胖與高血壓有著緊密的聯系，可以說，肥胖是導致高血壓的一個很重要的獨立危險因素 。
現在已根據臨床觀察得出了一個不爭的事實，肥胖者中高血壓病的發生率明顯高于體瘦者 。那么肥胖促使高血壓發生的原因是什么呢?
據調查表明，由于肥胖病人體內的脂肪組織大量堆積 ， 使血液循環量相應地增加，亦使小動脈的外圍阻力增加，心臟必須加強做功，增加心博出量，以保證外周組織的血液供應 。由此而致的小動脈硬化及左心室肥厚 ， 促使高血壓發生，加上肥胖病人中存在一定程度的水鈉潴留，進一步增加了血液循環量 ， 會加重高血壓 。
由此可見，肥胖是通過容量負荷、胰島素抵抗、外周阻力血管變化，腎素一血管緊張素系統和心房利鈉素的變化以及類固醇激素的差異等因素，在高血壓的發生和加重過程中起很重要的作用 。
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