【滋補四紅湯】
準備食材：紅棗適量、紅豆適量、紅棗少許 。
準備配料：老紅糖適量 。
詳細做法：
1、紅棗去核洗凈待用 。
2、紅豆和紅皮花生洗凈泡發待用 。（提前泡發一些更容易煮軟爛） 。
3、準備一個砂鍋，將泡發的紅豆、花生還有去核的紅棗一同下鍋，加入適量的清水 。蓋上蓋子大火煮開，轉小火熬煮50分鐘左右 。
4、把食材熬煮軟爛，紅豆沙軟，加入適量的紅糖片煮融化即可 。
出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：滋補四紅湯就做好啦，這樣做出來的湯濃稠香甜，紅豆沙軟、紅棗也煮軟了，花生粉糯好吃，口感非常好，降溫了，冷天來上一碗這道美味下肚，渾身都暖洋洋的，別提有多舒服，我們全集人都特別愛吃這道糖水，尤其是女人更要多吃，冬天容易手腳冰冷、體寒、氣色不好的女人經常吃，可以驅寒暖身補氣血 ， 冬天不怕冷而去氣色看著也非常好，比化妝品強多了 。簡單營養美味的做法分享給你 ， 喜歡可以收藏試試哦 。
Lily美食談烹飪小貼士：
1、紅衣花生和紅豆表皮紅色的植物色素也是很營養的，可以洗凈泡發直接下鍋煮，不要把紅色的水倒掉更營養 。
2、這里是放了4樣紅色的食材，還可以根據自己的喜好加入枸杞、雞蛋等一起煮，也是非常營養的 。
3、糖的量建議少放，少糖更健康 ， 紅糖選擇比較滋補的老紅糖會更營養哦 。
###其它資料參考###可以的，這些食物都能補血美容和改善體質的效果 。
一、紅棗營養分析：
1．棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現 ， 紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟 ， 紅棗中還含有抑制癌細胞 ， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質
2．經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少
3．棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的 。
4．對病后體虛的人也有良好的滋補作用
5．棗所含的蘆?。?是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效
6．棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲 。
二、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效 。
三、花生的功效：
1．花生與紅酒同食 ， 有利于促進心臟血管暢通 。
2．花生能養血止血 ， 催乳增乳；豬蹄可潤澤肌膚，適宜產后血虛體弱、乳汁不足者 。二者同食可增強療效 。
四、紅糖的功效：
紅糖是禾本科植物甘庶的莖，經壓榨取汁煉制而成的紅黃色結晶體 。又稱沙糖、赤紅糖、紫沙糖、片黃糖 。直接使用 。
性能：甘 ， 性溫 。能補中緩急 ， 和血行瘀，含蔗糖，并含維生素B和鐵，途用于脾胃虛弱，腹痛嘔噦；婦女產后惡露不盡 。
注意：痰濕者不宜，多食助熱、損齒 。糖尿病不宜 。高脂血癥、肥胖亦須控制糖的攝入量 。
