專家提醒，夏季人體容易出汗，雖然適當的出汗有利于人體散熱，但要避免大汗淋漓，以免出汗過多而傷到心 。中醫認為，“汗為心之液”，而且“血汗同源”，因此“汗出傷陽”，如果夏季出汗過多，人體水分減少，電解質流失，血液會變得黏稠，嚴重時甚至出現中暑、休克、中風、心梗等危險情況 。
立夏養生喝哪些茶好
立夏之后，天氣漸漸熱了起來 。習慣飲茶的朋友們在這個時候喝些什么茶好呢？要知道，適合在夏天喝的茶品也是很多的 。今天，小編要為大家介紹五款適合在夏天喝的茶，來看看有沒有你喜歡的吧 。
哪些茶適合在夏天喝
姜茶：夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病 。此時，就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃 。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝 。
花茶：炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶” 。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜 。夏天喝什么花茶好，可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶 。
黑茶：夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康 。夏天，人的消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等 。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，那就是安化老黑茶 。
白茶：夏天經常喝白茶的人，很少中暑 。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效 。白茶的殺菌效果也要強過綠茶 。
綠茶：夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶 。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能 。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效 。夏天很多人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量 。這時可以沖泡一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡堿能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效 。
接下來，再一起看看夏天喝茶的誤區吧 。
夏天飲茶的誤區
茶能醒酒：酒后喝茶有利有弊 。喝茶能加速體內酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解后的物質排出，有助于解酒;但同時，這種加速分解會增加肝臟負擔 。因此，心臟不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒后喝濃茶 。
在大排檔喝茶：大排檔的茶還是不喝為妙 。大排檔的茶通常是比較廉價的“茶末”，加工過程多不是很干凈 。而且多是長久堆積的陳茶，黃曲霉素等可能超標，對身體有害 。
用茶水喝藥：茶葉中含有的成分有近400種之多，主要有咖啡堿、鞣酸、兒茶素、多酚類等 。當和藥物同時服用時，一些物質可和藥物中的成分發生反應而使藥物療效降低 。茶其實本身也可以做藥，比如中醫里就有川芎茶調散，以茶為藥引 。
有事沒事喝涼茶：其實不是什么人都適合喝涼茶的，要看體質，生活在比較熱的地方或是本身有癥狀如咽喉痛的人比較適合喝涼茶 。涼茶多有配方，作用強，一般人不建議有事沒事都喝涼茶 。
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