立夏之后，天氣漸熱，小滿隨至 。小滿作為二十四節氣之一，列屬第八，是夏季的第二個節氣 。相比于立夏，很多人對小滿的印象都非常淺顯，這一天代表夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿 。所謂順應天時以養生，我們都知道節氣是養生的好時機，小滿也不例外 。根據中醫理論，養好“小滿”這一天可預防5種疾病，可輕松過后長夏，具體內容一起來看下！
一、皮膚病要早預防
1、小滿之后雨水多，濕氣傷膚更傷身
小滿之后，我國大部分地方跨入了夏季，這個節氣因為高溫、多雨的原因，特別是對于老年朋友來說，身體里的陽氣容易受損，體內的濕氣會增加，情緒也會更加煩躁，尤其要注意“三滿”對身體健康的危害，要及時對證處理，做好養生保健 。
小滿節氣除了“農作物飽滿”，還包含一層意思，“小蠻小滿 。江滿河滿 。”說明從這個時候開始，雨水開始多了起來，小滿過后，雨量有了明顯的增加，空氣潮濕很是明顯，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等容易發生 。中醫認為，這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有很大的關系，特別是對于老年人來說，濕重是這個時候發病的主要原因 。
2、風疹傷膚需早治
小滿時節是皮膚病的高發期，按照未病先防的原則，就要考慮“風疹”的防治了，對于風疹的病因，無外乎有這么幾點，一是身體的肌膚被濕氣所侵犯，感染了風熱或者風寒，這個時候對于身體皮膚的調理是有壞處的;第二就是腸胃里內熱囤積，過了小滿之后，風邪之氣加重，內部的熱發散不了，外部的風有吹不進來，這樣就會對皮膚有一個碰撞的局面，從而對皮膚造成傷害;第三就是與身體的素質有關了，夏天是各種水產品上市的季節，諸如：魚、蝦、蟹等多種海鮮集中上市，有些人對于海鮮是會過敏的，當人吃海鮮過敏的話，就會導致脾胃不和，蘊濕生熱，這樣就會皮膚給傷害，風疹是可以發生在身體的任何部位的，并且發病速度是很快的，造成皮膚異常瘙癢的輕重，是會隨著氣候的冷熱而又減輕、加重的趨勢 。
3、健脾祛濕有奇效
中醫祛濕是可以通過健脾來實現，因為脾主運化，喜燥惡濕，如果身體為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食等，這病機為濕邪困脾，所以要健脾祛濕 。在治療上應該遵循疏風祛濕，清瀉血熱為原則 。
例如可以在小滿過后，多喝鯽魚煲的湯，因為鯽魚屬于性甘平的魚類，補充營養卻不會上火，有助于健脾去濕，并且含有豐富的營養，對于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的 。
除此之外，在飲食上對于皮膚病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、芹菜、藕、山藥、西紅柿、草魚等等，這些食物是有清利濕熱的功效;而對于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃 。
二、傷陽很傷身，腹痛、腹瀉早知道
1、夏天傷陽要不得
小滿過后，氣溫會不斷的升高，這也預示著夏天的真正來到，這個時候暑熱邪盛，汗液的排出也是很快的，在中醫上，有“氣隨汗脫”的說法，氣就是陽了，很多朋友在夏天就是一不小心身體中陽氣的揮散，而開始生病，而夏天有些中老年朋友比較貪涼，喜歡呆在空調房里不出來，或者喜歡喝冰凍的啤酒，其實這樣的做法都是不科學的，這樣會很容易造成身體受到濕寒之邪的傷害，加重身體的濕氣，而傷害了身體的陽氣 。
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