西蘭花多久能蒸熟西藍花蒸熟需要幾分鐘_碳水化合物

【西蘭花多久能蒸熟西藍花蒸熟需要幾分鐘】
水開后，喜歡吃稍硬一點蒸2-3分鐘即可，喜歡吃稍軟一點蒸5分即可。西藍花中的營養成分不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。建議不要煮太久，否則西藍花的顏色就會變，同時營養也會大量丟失。也可根據西藍花的老舊程度略微增加或減少蒸的時間。