補腎最好的方法就是食補，但是很多人不知道補腎吃什么好 ， 今天專家給大家分享一些家常的補腎食譜，下面一起來看看吧 。
補腎吃什么好當歸烏骨雞材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只 ， 生姜、食鹽、味精各適量 。
做法：1、先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中 ， 用一半白酒浸泡6~8小時 。
2、另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外 。
3、把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中 ， 上籠用武火蒸1小時 ， 再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。
功效：補腎養肝，養血調經 。
枸杞燉牛肉材料：瘦牛肉、胡蘿卜 ， 土豆 ， 枸杞，油，淀粉，番茄汁 ， 鹽，味精、做法：1、牛肉洗凈切塊，胡蘿卜洗凈切塊，土豆洗凈切塊 。
2、鍋中放油燒熱，放入牛肉炒變色 ， 放枸杞子 ， 番茄汁，胡蘿卜塊，土豆塊和水，大火煮，改用小火 。
3、當牛肉 ， 土豆，胡蘿卜煮熟，用淀粉勾芡 ， 放入鹽，味精即可 。
杜仲燒豬腰材料：杜仲15克、豬腰4個 。
做法：1、將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段 。
2、用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤 ， 熟后取出除去草紙即成 。
鹿茸燉烏雞材料：烏雞250克 ， 鹿茸10克 。
【男性補腎壯陽吃什么食物效果比較好 男性補腎吃什么好壯陽】做法：將烏雞去毛及內臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋 ， 文火隔水燉3小時，調味即可 。
