很多肉食者很討厭清淡的食物 ， 尤其是青菜、粥之類(lèi)的食物 。想要壯陽(yáng)的男性更不會(huì)食用粥，但事實(shí)上，藥粥雖然清淡，可也具有壯陽(yáng)的功效 ， 同時(shí)不會(huì)增加過(guò)多的脂肪呢 。
2、鎖陽(yáng)粥：鎖陽(yáng)15克，大米100克，調(diào)味品適量 。將大米淘?xún)簦i陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥 ， 待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑 。可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝 。
3、菟絲子粥：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克 ， 白糖適量 。先將菟絲子洗凈、搗碎 ， 水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食 。可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎 。
4、陽(yáng)起石粥：陽(yáng)起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許 。將陽(yáng)起石布包 ， 蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑 。可溫陽(yáng)益腎 。
【男性壯陽(yáng)食譜之4大精品藥粥 男士壯陽(yáng)食譜】5、蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克 。將蓯蓉切細(xì) ， 羊肉切碎，大米淘?xún)?nbsp;， 先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑 。可溫陽(yáng)益精 。
