b族維生素片紫癜能吃嗎,老年性紫癜什么引起的_生活知道

1、老年性紫癜什么引起的摘要：老年性紫癜好發于50~60歲中老年人，女性多于男性，是由于老年人因皮膚及皮下組織血管脆性增加導致的、無自覺癥狀的、慢性復發性皮膚疾病。下面，來具體介紹下老年性紫癜什么引起的？老年性紫癜的危害、原因、治療、預防等知識。老年性紫癜簡介老年性紫癜是發生于老年人的慢性皮膚紫癜及小血腫。年齡越大發病的機會也越大，可能是由于小血管中膠原減少，伴皮下脂肪和彈性纖維減少，使血管在壓力增大時，脆性增加，也有人將其歸入機械性紫癜。
老年性紫癜原因本病多由老年人皮膚發生高度的老年慢退行性變時，組織松弛，小血管周圍性的膠原組織缺乏，皮下脂肪和彈力纖維喪失，毛細血管壁脆性增加，導致毛細血管和小血管稍受輕微的外傷，即可引起破裂，溢血形成紫癜。有人發現，隨著年齡的增長，血漿及白細胞內的維生素C含量進行性減少，60歲時達最低值，這種生理改變，使老年人更易傾向于出血。
（1）細菌感染
可能有很多因素致病，但均未能肯定，臨床統計表明，病史中有細菌所致上呼吸道感染(β溶血性鏈球菌)，病毒感染，寄生蟲；食物中有某些蛋白質(魚，蝦，蟹，奶制品等)，服用過某些藥物(磺胺，青霉素，鏈霉素，解熱鎮痛藥等)者多見，其他如昆蟲叮咬，花粉，注射疫苗，外傷，寒冷等，其中常見的是食物中蛋白質成分引發本病，再次食用該食物有復發的報道。
（2）免疫復合物
目前認為本病為免疫復合物引起，已經發現皮膚，腎血管系統可有IgA，IgG和C3沉積，約50%的患者IgA型類風濕因子陽性，本病早期血清中也可檢出有關免疫球蛋白及免疫復合物，皮膚血管直接免疫熒光可見到IgA沉積，此類患者病程較長，對腎上腺皮質激素治療反應較好，但腎，關節受累的發生率較高。
（3）血管炎性病變
研究中發現皮膚，腎血管病變中有C5b6789復合物(膜攻擊復合物) ，由此認為補體活化在發病中起著重要的作用；同樣IgA腎病合并本病時血清中可見IgA-纖維連接蛋白的聚集，綜上所述，目前認為本病屬于免疫復合物?。敲庖咭蛩亟櫚嫉難苧仔圓”?。
老年性紫癜發病機制由于衰老以致皮膚松弛和皮膚、皮下組織萎縮，血管失去支持而又缺乏彈性，輕微外傷就可造成血管破裂，紅細胞外滲。
組織中吞噬細胞的吞噬能力減弱，故血液吸收遲緩，在細胞外滲處常遺留含鐵血黃素沉著。如此反復而成慢性復發性疾病。
老年性紫癜癥狀患者為中老年，尤以65歲以上高齡組為多。這種老年人即使在日常生括中，只要輕微外傷，例如指壓1～2min就可發生紫癜。女性患者似較男性為多。紫癜主要發生于易受外傷的暴露部位，如背、前額、小腿、上胸V形區以及前臂伸面，偶爾也發生于面部，特別是鼻背與眼鏡架接觸壓迫處，通常對稱。壓脈帶試驗常可呈陽性。
早期患處可有血管擴張，繼而發生紫癜或開始即有局限性紫癜，其形狀不規則，大小不一，從針帽至掌大。由于缺乏炎癥反應，紫癜的色澤常很少變化，境界鮮明而呈暗紫色，可持續數周或更長。紫癜退后遺留長條形色素沉著。病變處皮膚變?。?缺乏彈性，毛發稀疏甚或缺乏。
（1）皮膚紫癜
為最常見的表現，以紫癜為主，多先發于下肢，臀部，踝關節部位最明顯，病變常略高出皮面，多對稱分布，分批出現，反復發作，病情重者可融合成瘀斑，有的還可在紅腫性紫斑上出現水皰，甚至發生中心性壞死，潰瘍等。
（2）關節癥狀
主要為關節腫脹和酸痛，以膝肘腕踝關節多見，數天后可消退，不遺留畸形。
（3）腹部癥狀
主要為腹痛，惡心，嘔吐等，腹部查體可有壓痛，反跳痛，消化道出血時表現為嘔血或黑便，有時因不規則蠕動而出現腸套疊，腸壞死，需手術治療。
（4）腎損害
10%～20%的成人患者出現腎損害，多在發病2個月內出現，一般僅為血尿或微量蛋白尿，多數患者可逐漸消失，少數病情進展者可出現高血壓，腎功能障礙甚至腎衰竭。
老年性紫癜并發癥紫癜退后遺留長條形色素沉著。病變處皮膚變薄，缺乏彈性，毛發稀疏甚或缺乏。
老年性紫癜的危害現在有很多尿毒癥患者也有可能是因為之前患上了過敏性紫癜而造成的，所以說在這個時候需要一定的注意。而家中的老年朋友們如果患有過敏性紫癜，那么平時也需要多加的注意，不要讓患者接觸這一系列的過敏原。
有很多患者在檢查出來患有過敏性紫癜之后，雖然病情及時的康復，但是到最后的時候還是引發了各種各樣腎臟上面的問題，這都是非常嚴重的，主要是因為在后期的時候沒有過多地注意自己的身體。
老年性紫癜治療老年性紫癜檢查（1）出凝血時間正常，束臂試驗輕度陽性。
（2）外周血，血小板正常。
（3）骨髓象，巨核細胞正常。
（4）組織活檢：病變處皮膚萎縮，真皮上部彈性纖維變性而下部萎縮。膠原纖維疏松、分離而成束。紅細胞外滲處靜脈破裂而毛細管外觀正常，幾無炎癥反應。
老年性紫癜診斷根據老年患者、暴露部位、輕微外傷而發生紫癜，故診斷不難。
老年性紫癜鑒別不典型病人需與過敏性紫癜、特發性血小板減少性紫癜、血管性假性血友病等出血性疾病相鑒別。
老年性紫癜怎么治老年性紫癜可持續幾周，最終留下棕色色素沉著，無需特殊治療。
可適當服用維生素C、E、B族，鈣劑及蘆丁等，也可肌肉注射丙酲睪丸素及苯丙酸諾龍，以加強血管支撐組織。平時應注意保護皮膚，避免外傷以防止新損害發生，并注意糾正營養不良，若患有肝病應及時治療。
老年性紫癜護理（1）休息活動：急性型或慢性型急性發作期應臥床休息，減少活動。血小板明顯減少出血傾向嚴重者或已有內臟出血及合并高熱的病人應絕對臥床休息，提供細致的生活護理。
（2）營養：給予高蛋白、高維生素易消化的飲食，若伴有貧血應選用含鐵豐富的食物，忌用溫補，應以偏涼或性平者為好，多選用蔬菜水果性涼者對止血有利。注意忌油膩、生硬食物并忌用刺激性食品，如辣椒、酒等。消化道出血者酌情改進流食或禁食，以靜脈補充營養。
（3）心理：出血癥狀常使病人恐懼不安，應給予安慰使之避免情緒過度緊張而激發或加重出血，必要時按醫囑給予鎮靜劑。
老年性紫癜預防采取預防為主，如保護肢體不受外傷，靜脈穿刺后局部壓迫時間延長，以減少出血的發生。
老年性紫癜飲食飲食適宜高蛋白膳食，瘦肉、動物肝臟、蛋及豆制品等優質蛋白質應充分保證。
高維生素食品，尤其是含維生素C的食物對于維持血管正常功能有重要作用。含維生素C豐富的食物主要有新鮮蔬菜、水果，特別是綠葉蔬菜、青椒、柑橘、鮮棗、獼猴桃、刺梨等。冬季蔬菜淡季時綠豆芽也是很好的維生素C來源。
對有消化道癥狀的患者，可根據病情給予流質或半流質飲食；對有腎臟損害者，應限鹽限水。
飲食禁忌過敏源若是食物，應盡量設法確定是哪種食物并嚴格禁食該種食物。魚、蝦、蟹、蛋、奶等動物性食品，以及蠶豆、菠蘿、花粉等植物性食物有可能成為過敏源，這些食物引起的過敏性紫癜發病率可占10～15%，應逐一加以排除。
食譜推薦早餐：豆沙包(面粉50克、赤小豆25克)、大米稀飯(大米50克)、鹵汁豆腐(豆腐100克)
加餐：果汁(橘子原汁50毫升)
午餐：大米飯100克、紅燒獅子頭(瘦豬肉100克)、素炒菠菜(菠菜100克)
加餐：蘋果200克
晚餐：蔥油卷(面粉50克)、小米粥(小米50克)、醬豬肝(豬肝100克)、炒小白菜(小白菜100克)
全日烹調用油25克
全日熱能8786千焦(2092千卡)左右。
食療偏方花生衣煎子
組成：花生衣50克，紅棗50克。用法：上二味水煎，每日1劑，分2次服。功效：補血，涼血，止血。主治：過敏性紫癜，屬血熱妄行型，皮膚出現青紫瘀點或斑塊，發熱，口渴欲飲，舌紅有瘀斑、苔黃，脈象弦數。
組成：鮮豬皮100克，柿樹葉20克。用法：上二味慢火熬成湯，分2次飲用。功效：滋陰降火，安絡止血。主治：過敏性紫癜，屬陰虛火旺型，皮膚出現青紫斑塊，時作時止，潮熱盜汗，可伴有尿血、便血。
組成：兔肉500克，紅棗100克，紅糖適量。用法：將兔肉洗凈切成小塊，同紅棗、紅糖共放鍋內隔水燉熟，至肉爛即可。分3次服完。功效：補氣養血止血。主治：過敏性紫癜，屬氣不攝血型，久病不愈，反復出現紫癜，神疲乏力，頭昏目眩，面色少華，爪甲發白。
桂圓大棗黨參湯
組成：桂圓肉20克，大棗10個，黨參30克。用法：上三味加水煎服，每天l劑，分2次服食。功效：補氣攝血。主治：過敏性紫癜，屬氣不攝血型，反復出現紫癜，神疲乏力，頭暈目眩，食欲不振，頭暈目眩。
組成：羊四肢長骨2根，紅棗20枚，糯米60克。用法：將羊骨敲碎，與糯米、紅棗共煮稀粥。每日1劑，分2次服，可長期食用。功效：滋陰補血。主治：過敏性紫癜，屬陰虛火旺型，皮下出現青紫瘀點或斑塊。伴潮熱，盜汗，顴紅，心煩，口渴，舌紅苔少者。
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2、想補充維生素,維生素c和維生素b族的作用是什么?預防和治療B族維生素缺乏引起的營養不良。我們知道b組維生素是比較多的，今天我們就介紹復合維生素B和維生素C 。復合維生素B是包含有維生素B1 ，一維生素B2，還有維生素B6等多種維生素，是一個復方制劑的維生素。主要就是可以預防和治療B族維生素缺乏引起的營養不良，或者是厭食，糙皮病等。一般服用的方法是成人要服用一次1 – 3片，一天服用3次，如果是兒童可以一次口服1 – 2片，一天服用三次，注意大劑量服用可能會引起煩躁，疲倦或者會引起食欲減退，另外服用藥物以后可能會使尿液成黃色。而維生素C主要就是可以用于防治壞血病，也可以用于各種急慢性傳染性疾病和紫癜等輔助治療，另外還可以治療肝硬化或者是急性肝炎，還有汞，鉛，苯等慢性中毒時肝臟的損害，另外還可以用于慢性鐵中毒的治療。一般服用的方法，比如用于飲食補充，一天服用的劑量是2 – 4片，如果是維生素C缺乏，一次口服4 – 8片，一天要服用三次，那具體的使用我們可以按照醫生的指導使用，注意長期服用藥物可能會引起尿酸鹽或者是半胱氨酸鹽和草酸鹽的結石，注意大劑量服用可能會引起腹瀉，頭痛等一些副作用的，所以對于維生素C的使用要咨詢醫師。
維生素C和維生素B族的作用很大，都是人體必不可少的營養物質。維生素C能促進抗體以及膠原蛋白的形成，能維持免疫功能。維生素B族成員非常多，而且都有著不同的作用，特別是對于皮膚、毛發、神經以及代謝上都是必不可少的。想要補充維生素B族的話其實不太建議單獨補充，因為多種維生素B族一起補充能起到協同促進作用，像湯臣倍健b族維生素泡騰片，一片就含有8種人體所需維生素b族，還是酸酸甜甜的，口感也不錯。

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3、怎樣正確補充維生素?維生素是我們身體所需的七大營養素之一，體內缺乏維生素，會引起各種不良癥狀，但是維生素也不亂補的，我們來看看怎么正確補充各類維生素。
Part 1 維生素A
缺乏維生素a的早期表現就是眼部出現異常，如看不清事物、害怕亮光、干眼癥等，嚴重了會導致夜盲或全盲。除此以外，還有可能會出現皮膚干燥、脫屑、粗糙，頭皮屑增多、脫發、貧血、免疫力下降的癥狀。
富含維生素A的食物包括魚類、雞蛋、動物肝臟，還有深綠色和紅黃色的蔬菜中含有類胡蘿卜素，如西藍花、西紅柿、胡蘿卜、菠菜等，可以在身體中轉化為維生素A 。
只要日常飲食中這些蔬菜和肉蛋能夠保持一定量的攝?。鴕丫懔宋谹的補充需求。
缺乏維生素B1會導致腳氣?。魷窒渙肌⑽賦Φ勒推⒓且淞ο陸怠⑷菀灼＠頭吃輳?
缺乏維生素B2會引起角膜炎、口腔潰瘍、頭皮屑增多、頭發容易出油和視力下降等癥狀；
缺乏維生素B6會引起周圍神經損傷，出現四肢末梢感覺神經衰退，興奮、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀；
缺乏維生素B12會引起貧血，表現為頭暈無力、精神不振、手腳發麻的癥狀。
維生素B1在動物內臟、瘦肉中含量豐富，維生素B2廣泛存在于動物肝臟、奶制品，蛋類、豆類和綠葉蔬菜；
維生素B6可以通過食用肝臟、奶制品、蛋黃、蔬菜、魚類、全谷豆類來進行補充；
維生素B12在動物性食品含量豐富，例如肝臟、蛋黃、肉類、貝殼類以及乳制品。
維生素C又叫抗壞血酸，過度缺乏會導致壞血?。?平常出現的表現有牙齦腫脹疼痛、出血，皮膚容易出血、出現瘀斑出血點，還會造成頭發干燥無光澤，肌肉、關節疼痛，身體乏力等。
維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜蔬果中，例如西紅柿、菜花、柿子椒、深綠色蔬菜、獼猴桃、橘子、蘋果、葡萄等都富含維生素C 。
【b族維生素片紫癜能吃嗎,老年性紫癜什么引起的】兒童表現為佝僂病、O型腿、X型腿等，成年人則容易得軟骨病、骨質疏松、腰背疼痛，容易骨折。
一般通過曬太陽、飲食攝入和額外的維生素D補充來保證體內維生素D的正常，富含維生素D的食物并不是特別多。
只有動物肝臟、乳制品、蛋黃和富含脂肪的海魚，例如三文魚，含有少量的維生素D，其他的食物幾乎不含維生素D 。
所以想要完全通過飲食補充維生素D是不行的，需要額外服用維生素D才可以達到推薦的攝入量。
會引起貧血、皮膚干燥、渾身無力、臉上的皺紋增多，出現明顯的早衰癥狀，還會導致溶血性貧血的發生。女性缺乏維生素E，會引起不孕和流產。
維生素E主要來源于蔬菜水果、堅果、瘦肉、乳制品、蛋類、植物油、核桃等食物。像有心血管疾病、帕金森癥患者、孕婦和中老年人都需要補充維生素E 。正常人只要每天正常食用以上食物就可以滿足推薦的攝取量。
身體缺乏維生素K時表現為一系列的出血癥狀，例如皮膚的紫癜、鼻出血、皮膚瘀血、牙齦出血、嘔血、黑便、月經量過多等表現。
維生素K有兩個渠道補充，一是由腸道細菌合成；二是來源于食物，像綠葉蔬菜含量就很高，像菠菜、生菜、圓白菜，其次是奶制品和肉類，最后是水果和谷物，含量低。
只要日常飲食多樣化和營養均衡，身體維生素的攝入量就可以保持在正常狀態。
維生素雖然在人體內所占含量不多，但是缺乏或者過多攝入維生素都會引起身體的變化，所以適量攝取維生素對人體有一定的好處，以下是小編列出的一部分維生素的來源。
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，當胡蘿卜素進入人體后，可轉化成為維生素A 。維生素A降低夜盲癥和視力減退的發生;促進生長、發育，強壯骨骼，維護頭發、牙齒的健康；加強對呼吸道感染及寄生蟲感染的身體抵抗力；抗氧化，有助于清除有害自由基。
菠菜中富含維生素K，維生素K凝固血液、抗出血、促進血液正常凝固，若有流鼻血、黏膜出血、容易淤青、易骨折的癥狀需要多吃一些蔬菜。
像獼猴桃、檸檬、橙子等都富含維生素C，這也是我們最常見的一種維生素，也是是人體必不可少的營養素。維生素C可以抗氧化，有一定延緩衰老的功能；可以改善貧血，需要補鐵,而維C可以促進鐵的吸收;可以促進傷口愈合,由于維C為膠原合成的主要部分,可促進傷口的愈合。所以在日常生活中我們要注意維C的補充。
動物肝中含有維生素D，維生素D的主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收。還有促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能作用。并且對于貧血的人來說，適當吃一些動物肝臟也不錯，動物肝臟含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目的作用。
維生素雖然在人體內看不見，但作用卻很大，是維持生命不可缺少的微量元素，一單確實，會給人體帶來損傷，所以屏幕前的各位要及時補充起來呀！
其實一般人群通過飲食都能攝取足夠的維生素，我們不能通過補充維生素代替均衡飲食。
1.哪些人需要補充維生素？
攝入量少的：如偏食或減肥的人等。
需要量大的：如孕婦、青春期的少年等。
消化吸收差的人群：比如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病群體等。
其他情況，如果可以做到合理飲食，基本都不會缺乏維生素。
2.怎樣正確補充維生素？
脫發人群：可以服用維生素B2、維生素B6、維生素D、維生素E，都是促進頭發生長的維生素，其中以維生素B2和維生素B6最為推薦。
視力不佳者：維生素A是和視力最相關的維生素，缺乏維生素A會患夜盲癥。維生素A不能治療近視，但是對視力保持很有好處。
口腔潰瘍者：醫學證明維生素B2和維生素B12有利于口腔潰瘍的恢復。
缺鈣者:除了直接補充鈣之外，維生素D可以促進人體對鈣的吸收，可以防止佝僂病的發生。
新生兒和老年人:最需要的是維生素D，因為這個食物里含量很少，經常曬太陽也可以促進維生素D在體內自動合成。對于小兒來說，每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)是有益的。
素食者:有些維生素是植物中很少存在的，所以素食者必須補充維生素B12和維生素D，鈣、鐵、鋅等微量元素也需要補充。很多減肥的人只吃蔬菜不吃肉類，也是一樣的道理。
備孕的女性:每日0.6~0.8毫克的葉酸補充劑(維生素M)，可以降低胎兒出現先天性缺陷的危險。
長期使用避孕藥者：避孕藥會讓人體出現維生素B6不足的現象，維生素B6不足會導致貧血、皮膚粗糙、脫發等問題，所以最好口服維生素B6來補充。
我們需要根據自身情況，適量補充相應的維生素。
3.維生素過量的危害：
維生素A過量會降低細胞膜和溶酶體膜的穩定性，導致細胞膜受損，組織酶釋放，引起皮膚、骨骼、腦、肝等多種臟器組織病變。
維生素C過量可引起腹脹、皮疹、胃酸過多或泌尿系統結石，嚴重者可致溶血，甚至致命。如大劑量長期服用而突然停藥，可能出現壞血病癥狀。
維生素D過量則會引起中毒。早期癥狀是食欲減退，甚至厭食、煩躁、哭鬧、精神不振，多有低熱。也可有多汗、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘，逐漸出現煩渴、尿頻、夜尿多。
維生素E過量就可能導致血栓，還會引起月經過多或閉經現象，甚至可影響生育。
過量地攝入維生素不僅會破壞人體內環境的穩定，甚至會發生中毒。
一般情況下，只要飲食結構合理，膳食平衡，有良好的飲食習慣，不偏食，少吃油炸食品，不需要額外補充維生素。若有某種維生素嚴重缺乏需要迅速補充時，應根據自身情況，適量補充。
人體的免疫當然離不開維生素，那么如何正確補充維生素呢？今天就跟著我來學習一下吧！
一、什么人會缺乏維生素
1.偏食人群，如不愛吃水果、青菜等。
2.熱衷于減肥節食，不吃主食的人群。
3.老年人、嬰幼兒、有消化系統疾病、長期服用某些藥物的人會影響膳食中維生素的吸收和利用。
4妊娠、哺乳的女性，要增加維生素的需要量。
二、不同的維生素種類的缺乏癥狀
維生素A：夜盲癥、視力減退、皮膚干燥及痕癢、脫發、創口不易愈合。
B族維生素(主要包括維生素B1B6B12等) 。
B1：腳氣病、手腳麻木、肌肉萎縮、心力衰竭
B6：引起皮炎、痙攣、貧血等。
B12：惡性貧血、月經不調、記憶力減退，癡呆、精神憂郁。
維生素C：壞血病。
維生素D：少兒佝僂病和成年人的軟骨病。
維生素E：不同程度的溶血性貧血、月經不調、子宮機能衰退等等。
三、如何正確補充維生素
維生素主要來源有兩種，食物和維生素類保健品。
維生素普遍存在于各類食物，所以，在日常的飲食中，只要做到飲食均衡，基本能夠滿足人體對維生素的需求，一般情況下，不建議服用維生素類保健品。
如果要服用維生素類保健品，也一定要在醫生的知道下服用，特別注意不要過量服用以及飲食搭配。
四、食物中維生素的分布
維生素A：動物肝臟、魚蝦類、奶油和蛋類、胡蘿卜、綠葉蔬菜。
維生素B1：糙米、蛋黃、牛奶、番茄、黃豆、酵母、瘦肉等。
維生素B6：酵母菌、肝臟、谷粒、魚肉、蛋、豆類及花生。
維生素B12：動物肝臟、腎臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。
維生素C：蔬菜與水果。蔬菜中辣椒、荷蒿、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。
維生素D：魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶制品。維生素E：堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
每天適當補充一些多種維生素，對健康是有益的。
想要正確補充維生素，首先我們需要了解維生素的種類以及不同維生素的功效，接下來就讓小編給你詳細介紹每一種維生素吧。
維生素的種類可以分為脂溶性和水溶性，其中脂溶性維生素包括:維生素A、D、E、K；水溶性維生素包括:維生素B、C 。接下來為你們介紹不同維生素的功效，哪些食物富含。
一、維生素A
維生素A用于治療維生素A缺乏癥，例如夜盲癥、皮膚粗糙、干眼病、角膜軟化等。此外，維生素A還有利于人體骨骼的正常發育和促進生長。
富含維生素A的食物:
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類：大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。但是，已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少維生素a 。
3、谷物堅果類：綠豆、大米、胡桃仁等。
4、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。
所以，我們可以通過吃以上幾種食物來補充維生素A 。
二、維生素D
維生素用于治療維生素缺乏癥，如佝僂病，還可以促進人體對鈣的吸收，促進骨骼健康生長，減少骨質疏松。
富含維生素D的食物:
1、海洋魚類：尤其是脂肪含量較高的魚類比如虹鱒魚、雅馬哈魚等；。
2、動物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，動物心臟如豬心、牛心、羊心、雞心、鴨心、鵝心；。
3、蛋類食物：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，尤其是蛋黃當中會含有一定量的維生素D，另外奶油中也含有維生素D 。所以，想要補充維生素D的就可以通過補充以上食物來提升維生素D的量。
三、維生素E
維生素E用于棘紅細胞增多癥和吸收不良癥。
富含維生素E的食物:
1.硬殼果類:核桃、杏仁、板栗等。
2.蔬菜類:萵苣、芹菜、辣椒、西紅柿、卷心菜、番茄、胡蘿卜、玉米等蔬菜中都含有一定維生素E 。
3.植物油:菜籽油、麥胚油、豆油、葵花籽油、花生油、芝麻油等。
四、維生素K
維生素k是肝臟合成原酶的必須物質，并參與凝血因子的組成，維持動物凝血功能。
富含維生素K的食物:
1、動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，在動物的肝臟當中含有豐富的維生素K 。
2、各種烹調油，比如大豆油、花生油、橄欖油、芝麻油，在這些烹調油當中含有豐富的維生素K 。
3、綠葉的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、油麥菜、生菜，在這些綠葉的蔬菜當中含有豐富的維生素K 。
五、維生素B
維生素B用于預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
富含維生素B的食物:
1、蔬菜類，顏色較深的蔬菜含維生素B相對較多，例如西蘭花、甘藍、紫菜或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。
2、肉食類中魚、蝦、蟹的精肉，還有牛肉、羊肉的精瘦肉，豬肉的里脊肉都富含維生素B，家禽類例如雞肉和鴨肉中也富含維生素B 。
六、維生素C
維生素C可降低毛細血管通透性，增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，抗組胺及阻止致癌物質(亞硝胺)生成，并參與膠原蛋白合成及治療壞血病等。
富含維生素C的食物:
1.水果類:含豐富維生素C的水果有鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、龍眼等。
2.蔬菜類:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。
3.野菜野果類:馬齒莧、野莧菜、蒲公英、刺梨、石榴、金櫻子等。
我們不可以盲目補充維生素，應該針對身體需求補充相應的維生素，并且要記住補充的量，如果過量的話也會給身體帶來

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4、什么人適合吃b族維生素片,吃的效果怎么樣?補充維生素B不僅有治療作用，更有可以提高新陳代謝以及肝臟的解毒功能，所以B族維生素是孕婦、青少年、兒童以及免疫力低下人士的最佳補品之一。
維生素B族是一類水溶性的維生素，主要有維生素B1、B2、B6還有B12，以及其他的像是葉酸、煙酸等等組成。B族維生素是人體新陳代謝所必需要的輔酶之一，例如維生素B1就作為糖酵解的輔酶，參與了糖代謝。
缺乏維生素B1的時候，會導致心肌和神經的營養缺乏，人會出現納差、乏力、頭暈、心慌等等所謂的腳氣病癥狀；而缺乏B2，會導致上皮細胞代謝緩慢，出現口角炎和舌炎等等的癥狀；而缺乏維生素B6，會導致妊娠嘔吐和肝的生物解毒功能下降；缺乏葉酸和維生素B12，會導致惡性貧血以及胎兒的神經發育不全。
以下兩類人群不適合吃：1、腎結石的患者，因為這類患者如果吃了復合維生素B，很有可能會造成體內結石更加嚴重，甚至不利于結石癥狀的恢復。2、不缺乏維生素B的人群，這類人如果在體內不缺乏維生素B的情況下給予補充，很有可能會造成體內鈣物質的堆積，從而給身體帶來負擔，出現一系列的不良癥狀。
復合維生素B對于女性想對較好，能夠降低癌癥的發生幾率，預防乳腺癌等疾病的發生
維生素B，西藥名。常用劑型有片劑、注射劑。為維生素類藥。用于預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。為維生素類藥。本品醫保類型為：復合維生素B片為醫保乙類。
西藥、處方藥/OTC乙類、非醫保/
￥3.00-14.20
*價格僅供參考，請以實際購買為準
本品主要成分為維生素B、核黃素磷酸鈉、維生素6、煙酰胺、右旋泛酸鈣。
復合維生素B片：黃色片。
復合維生素B注射液：黃色帶綠色熒光的澄明或幾乎澄明的液體。
本品用于預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
維生素B族片，包含了人體所需要的所有維生素B元素，不管人體缺乏哪一個元素，都可以通過服用維生素B族來很好的改善病情，但并不是所有人都適合服用維生素B來控制病情的，如下：
一、長期有吸煙史或者過度酗酒的人，會有維生素B含量不足的情況，應該適當的補充維生素B族片。
二、哺乳期或者妊娠期的婦女，因為長時間的給胎兒進行營養供給，會導致自身的營養成分不足，為了確保胎兒正常發育和哺乳期奶量充足，也應該適當的補充維生素B族。
三、長時間食用對胃腸道黏膜刺激性比較大的食物，導致腸胃消化功能紊亂的人群，也應該服用維生素B族，緩解便秘等不良癥狀。
對于一些因為工作壓力比較大，而導致精神疲勞
得了神經性腳氣的話就要多攝入B族維生素

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5、腳上有小紅點,不疼不癢,會是紫癜么,怎么辦長小紅疙瘩的原因很多，要對癥下藥啊~
既然不是天生的，可能是過敏，需要服用相應的藥物，并找到過敏源。
也可能是冬天易發的毛囊炎，勤洗澡，試試磨砂型沐浴露吧。
還有可能是缺乏維生素，可以適當補充B族維生素，多吃青菜，多喝牛奶。
找了點資料，希望對樓主有用。
你有這樣的困擾嗎？身體的皮膚上有一粒粒膚色或紅色的凸起，看起來不甚美觀，摸起來像粉刺，忍不住用手一擠，還真能擠出些白白的東西……“粉刺”怎么會長到身上來呢？當這些討厭的紅紅小顆粒爬上身，該如何處理，還肌膚亮麗本色？
是粉刺嗎？NO
千萬別誤會，這些小顆粒并不是粉刺，而是毛周角化癥。仔細檢查一下，我們很多人身上皮膚的毛孔，都會有那么一點一點發紅的小凸起，更嚴重些的，毛孔顏色會變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩，所以毛周角化癥又俗稱“雞皮膚” 。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰——有些人腮幫子皮膚會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但也屬“雞皮膚” 。“雞皮膚”不痛不癢，也不會病變，只是特別干燥、會起屑，還會影響美觀。
能改善嗎？YES
“雞皮膚”是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節皮膚的角質增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現“魚鱗病”的癥狀——這聽起來好像很可怕，其實它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現這種癥狀還不自知呢。另外，“雞皮膚”也與維生素A缺乏有關，可適當服用維生素AD丸。
“雞皮膚”是天生的，無法“徹底治愈”，卻是能有效改善的。
①溫和去角質
因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。只是，每天這么洗，會令本來就很干燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更干，反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28–45天，所以這么猛的去角質，1–1個半月做一次就夠了。
去角質比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好) 。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應) ，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。
很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來說并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
②滋潤最重要
比去角質更重要的，是滋潤皮膚–去角質只是手段。
“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養護體霜等。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。
另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。
如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。
③欲速則不達
一粒粒的“雞皮膚”會讓人很想“除之而后快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更?。菀錐氯岵鄞獺⒚已祝蝗綣ド?，更會造成發炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。
如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。涂用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是“應急之法” ，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。
改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無論春夏秋冬，洗澡后都用護體乳滋養皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會變得更美麗。
偶從發育的時候就開始長了,沒有樓上一位MM說的豆豆里還長有一個彎曲的汗毛,只是類似豆豆的小紅疙瘩,我也試了很多產品,都不見效
直到最近,因為以前買的滿婷洗面奶一個包裝,旁邊有一瓶滿婷霜,洗面奶被我用掉了,滿婷霜我一直丟著沒用,前幾天理家當,發覺不用可惜,再不用就過期了,我就涂涂手臂,根本沒想到能去豆豆,只是怕浪費而已
結果才三天,以前手臂上摸上去粗糙的很,現在很滑了,很大腿上的皮膚一樣滑,我現在堅持在涂拉,LZMM可以試試,現在我涂了一個多星期了,豆豆已經幾乎不見了,但也有可能只對我有用,反正價格不貴,LZMM試試吧
紫癜是指皮膚粘膜以及內臟器官出血所形成的瘀點瘀斑。本病可分為血小板減少性紫
癜與過敏性紫癜兩大類。血小板減少性紫癜是指因血小板減少造成血液凝固障礙而發
生的，可分為原發性與繼發性兩種。過敏性紫癜是由過敏引起的一種變態反應性疾病。
二者的臨床表現常為皮膚粘膜的出血瘀斑、關節腫痛、腹痛等。
養生指南:
一.慎用藥物：避免使用可減少血小板的藥物，如頭孢菌素、奎寧、對氨柳酸鈉、利
福平、阿斯匹林、地高辛、奎尼丁、磺胺藥、異丙嗪等。避免使用能抑制血小板功能
的藥物，如潘生丁、右旋醣酐等。
二.避免過敏：產生過敏的因素很多，主要有細菌感染、藥物、食物、寄生蟲等。如
已發現或懷疑某種植物、藥物、食物、微生物等過敏因素，應采取忌食、避免接觸和
進行治療等措施，不要冒險飲食從未吃過的可能會引起過敏的食物。
三.飲食調攝：宜多食清淡、富于營養及易消化食物，可常服帶衣花生、紅棗、桂圓、
扁豆、茄子等食物。多食新鮮蔬菜、水果、動物肝等補充維生素C、K 。禁食香燥、
辛辣及魚、蝦、蟹、煙、酒等物。
四.嚴密觀察：本病好發于兒童，故應密切觀察出血部位、出血量及貧血程度。如有
異常，應及時就診。注意皮膚清潔，切忌手指甲抓癢，以免皮膚抓破而繼發感染。急
性發作期應臥床休息。
紫癜僅僅是皮膚出血嗎?
紫癜多見于兒童和青年，是由于血液滲出于血管外，在皮膚和粘膜發生瘀點或瘀斑。紫癜不僅僅是皮膚出血，也會在組織內出血，形成有波動的血腫。嚴重的患者在胃腸及腎臟也可出血。
紫癜出血的原因可歸為兩類：
(1)血管系統病變由于血管本身發生病變，如血管壁受損傷或血管壁的滲透性、脆性增高，引起血中紅細胞外漏，形成紫癜。血管損傷可因細菌毒素、化學毒品、維生素缺乏等引起。如單純性紫癜、過敏性紫癜、血管內壓增高性紫癜等。
(2)血液系統病變由于血液系統凝血機能發生障礙引起的出血。如血小板減少性紫癜、血友病、纖維蛋白原減少性紫癜、肝臟疾病所致的凝血酶原減少性紫癜、應用過多抗凝藥物引起的紫癜。
以上幾種病變均不僅僅導致皮膚出血，還會引發其他組織及內臟出血。患了紫癜，不能僅僅認為是出血，應認真進行各系統臟器檢查，排除血液系統疾病。還有一些特殊類型的紫癜，如風濕性紫癜、血栓形成性紫癜等等，均需經過系統的檢查方能找出病因及病癥所在。因此，對紫癜不應掉以輕心。
紫癜的分類有很多種方法，按一般習慣可分為血小板減少性紫癜及非血小板減少性紫癜。有人根據血管壁變化分為炎癥性紫癜及非炎癥性紫癜。也有人根據病因及臨床表現分類。常見的紫癜及分類有如下幾種：
根據病人的發病原因來分，主要有三種：
(1)單純性紫癜發病原因不清楚，一般發病較輕，無明顯的血液和血管的變化，偶爾有輕度凝血機能障礙。
(2)過敏性紫癜常由于血管壁滲透性及脆性增高而發?。芟低撤⑸”洌?但血液本身不發生改變。因而化驗血小板數目、出凝血時間、凝血酶原時間等都在正常范圍。
(3)特發性血小板減少性紫癜此病又名出血性紫癜，原因不明。但在有些病人的血液中可找到抗血小板因子，這種因子能對抗血小板，使血小板減少而出血。
根據臨床表現來分，主要有四種：
(1)單純性紫癜一般無全身癥狀，兩下肢可出現散在針頭大小鮮紅色瘀點，壓之不退色。七天以后顏色逐漸變淡而消退。但又有新的瘀點產生。
(2)特發性血小板減少性紫癜可分為急性型及慢性型兩種。急性型較少見，可發生于兒童，發病前常有感染史。發病特點是突然發病，發熱，出現廣泛性的皮膚出血，可有大片瘀斑、血腫，并出現粘膜及泌尿生殖系統出血，血小板明顯減少，可低于5,000／mm3。慢性型較常見，以青年女性較多，起病緩慢，?為持續性或反復發作出血。不僅發生于皮膚，粘膜或內臟亦可出現嚴重出血。
(3)風濕性紫癜兩下肢出現略微隆起的大米粒大小瘀斑，也可出現瘀點，風團或水腫性紅斑。同時可有關節腫脹疼痛，也可有發熱、四肢無力等全身癥狀。
(4)腹部型紫癜皮膚表現同于風濕性紫癜，但可出現腹痛、嘔吐、腹瀉、里急后重、大便出血等癥狀，嚴重者可并發腸套疊。
紫癜患者應做哪些檢查?
紫癜是指血液滲出血管外，在皮下、粘膜下出血的一組疾病的總稱。發現皮膚上出現瘀點，應及時就醫以明確診斷。一般來說，紫癜患者應做如下檢查：
(1)血小板(PLT)計數血小板的數量、功能與止血、凝血機制有密切關系。正常人血小板計數為100～300×109 ／l(10～30萬／ml) 。若低于80×109 ／l(8萬／ml) ，則為血小板計數不足，凝血機能發生障礙，血中紅細胞易于順破損的血管壁漏出，甚至會自發紫癜。血小板不足引起的紫癜稱為血小板減少性紫癜。
(2)束臂試驗又稱為毛細血管脆性試驗。當毒物刺激或藥物過敏等發生時，毛細血管的完整性受到破壞，其脆性或通透性增高，就會出現束臂試驗陽性。試驗方法是用血壓計的袖帶以加壓的方法，暫時截斷血流，持續5～10分鐘。之后于前臂屈側皮膚劃直徑2.5cm的圓圈，計數圈內出血點的數目。正常男性出血點少于5個，正常女性少于10個。毛細血管脆性試驗陽性的人，其紫癜多由于血管壁病變引起。
(3)血沉血沉的速度與血漿蛋白的量和質、血漿中脂類的量和質、紅細胞的大小及多少等等有關。血沉的正常值一般低于20mm／小時。某些特殊類型的紫癜，如高球蛋白血癥性紫癜，巨球蛋白血癥性紫癜，均可引起血沉增快。
(4)凝血時間及凝血酶原時間此二者均為檢測血中凝血因子、凝血酶原及血小板功能的指標。凝血時間正常值為2～4分鐘(玻片法)，凝血酶原時間一般大于25秒。凝血時間的延長及凝血酶原時間的縮短多見于使用過量抗凝物質引起的紫癜，以及血小板功能降低、凝血酶原、凝血因子減少引起的紫癜。
紫癜患者應熱敷還是冷敷?
紫癜是一種血管或血液方面的疾病。若是血小板減少引起的紫癜，則以內治為主，無論熱敷還是冷敷，都不會起到顯著的效果。若是由于血管壁?。蜓鼙諂屏巖鸕淖像? ，則在內治方法的基礎上，局部行以冷敷。冷敷可以使局部血管收縮，減少血液流通，減少血液滲出，并幫助修復破損的血管壁。
但對于紫癜中陳舊的皮損，溢出血管外的瘀血持續不消退，可以用熱敷的方法幫助瘀血吸收。熱敷可以使局部血管擴張，代謝增強，使體內的清除系統盡快吸收瘀血，并把代謝廢物排出。
無論熱敷還是冷敷，都只是輔助手段，內服藥物仍起主要作用，是外治法不能替代的。
為什么小兒哭泣后眼瞼部會出現瘀點?
小兒長時間哭泣后會在眼瞼部出現淡紅色瘀點。這種現象還會發生在小兒百日咳及劇烈嘔吐時、肺心病患者劇烈咳嗽時……這種瘀點稱為血管內壓增高性紫癜，又稱為機械性紫癜。
血管內壓增高性紫癜常發生在劇烈和突然的以及持續長時間的肌肉收縮時。由于局部小血管和毛細血管內壓力突然增高，靜脈回流受阻、缺氧而致血管壁破損、出血。這種紫癜常發生在面、頸、上胸部、上肢及結合膜。如肌肉長時間收縮用力時可在頸部、軀干部及上肢出現紫癜；小兒百日咳、劇烈嘔吐及哭泣時見于眼瞼、結合膜處出現紫癜；癲癇時于面、頸、上胸部出現紫癜。跌打損傷出現的紫癜也屬于此類疾病。
小兒毛細血管脆弱，易于破裂，此種疾病較多見。成人患此病，則應查血小板計數，排除血小板減少性紫癜的可能。有些疾病侵犯血管，致血管脆性增大，血管內壓增高，從而增大了此類疾病的發病可能。
患了此種疾?。?應使用冷毛巾在出現紫癜處進行冷敷，以收縮毛細血管，減少出血；并口服維生素C以增強毛細血管彈性。中醫將此病多歸于脾不統血證范疇，治宜益氣攝血法。方選歸脾湯化裁。
為什么靜脈曲張患者易合并紫癜?
靜脈曲張患者易合并許多種皮膚?。像笆淺＜喜⒅⒅?。靜脈曲張患者小腿部出現的紫癜稱為郁積性紫癜，又稱為直立性紫癜或肢端血管皮炎。
郁積性紫癜以男性多見，出現于小腿尤其是靜脈曲張處，并可以擴展到足背、趾背及膝蓋以上。皮損先是細小的紫癜性斑疹，可相互融合呈不規則斑片，有的直徑達數厘米。皮損呈紫色，亦可呈黃色或棕色；表皮可以正常，也可輕度濕疹化，伴浮腫、丘疹、糜爛、滲出等損害，若發生潰瘍則不易愈合。
靜脈曲張患者靜脈瓣膜機能不全，靜脈回流受阻，毛細血管內壓增高，長期站立或靜坐會加重靜脈回流阻滯，即可出現小腿水腫，紅細胞漏出，發生本病。因此，靜脈曲張患者易合并紫癜。
大腿內兩側皮膚上有時出現一點點紅的淤血痕，用皮康霜擦后，可緩解，時好時壞，不疼不癢。
青島大學醫學院附屬醫院皮膚科主任/研究所所長，碩導吳延芳教授
您好，來信收到了。您的皮膚病可能是紫癜，建議您到當地醫院進行血液化驗，看是屬于哪一種類型的紫癜，然后根據情況進行治療。
87版紅樓夢劇照故事起始于賈敏病逝，賈母憐惜黛玉無依傍，又多病，于是接到賈府撫養。黛玉小賈寶玉一歲。后又有王夫人外甥女薛寶釵也到賈府，大賈寶玉二歲，長得端方美麗。賈寶玉在孩提之間，性格純樸，深愛二人無偏心，黛玉便有些醋意，寶釵卻渾然不覺。賈寶玉與黛玉同在賈母房中坐臥，所以比別的姊妹略熟慣些。[6] 一天，賈寶玉在秦可卿臥房午睡，夢入太虛幻境，遇警幻仙子，閱金陵十二釵正冊、副冊、又副冊判詞，有圖有詩，只是不解其意。警幻命仙女演奏新制《紅樓夢》套曲十四支，其收尾一支名《飛鳥各投林》，詞云“落了片白茫茫大地真干凈” 。然而賈寶玉仍不解，警幻仙子表明自己受寧榮二公所囑托，勸寶玉留意于孔孟之間，委身于經濟之道。為此警幻特將妹妹可卿許配與他，為的是讓寶玉略領天界仙閨以后不再沉醉于塵世女兒們之間，寶玉同可卿正難分難解，惚入迷津而驚醒。[6]
考慮過敏性紫癜。有腹痛，關節痛的癥狀嗎？盡早去醫院做血常規檢查，看是否存在尿蛋白和潛血。
過敏性紫癜容易反復發作，其還可能累及腎臟，發展為紫癜性腎炎，建議盡早接受治療，謹慎選擇激素類藥物，可以考慮中西醫結合治療，避免副作用和過敏性紫癜病情的反反復復。