1、建議飲食上少量多餐 。
2、盡量不要聞刺激性的氣味 。
3、建議清淡飲食，不要吃高脂肪、油膩煎炸的食物，因為進食這些食物會加重胃腸負擔，造成消化不良 。
4、可以備點小零食，少量多餐，餓了的時候可以吃一點，避免空腹難受 。
5、可以吃點生姜，因為生姜有止吐的作用 。
6、不要吃冰冷或過熱的食物，因為太熱的食物氣味相對比較濃，可以吃點溫的食物 。
7、嘔吐嚴重時適量喝點水，喝水后可以通過吐水緩解一下嘔吐的癥狀，減輕難受程度 。
8、如果實在嘔吐的厲害，可以服用維生素B6 。
9、可以戴上穴位腕帶或者穴位按摩，緩解孕吐 。
【緩解孕吐的10個小竅門】10、服用葉酸或者維生素片的時候不要空腹服用 。
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