蓮子是我們生活中常見的一種食物，也是一種中藥，新鮮的蓮子可以即食，蓮子也常被人們做成甜品或煮粥來養(yǎng)生，那蓮子具體有怎樣的功效呢？
夏天吃蓮子有什么作用 1 清熱解毒 蓮子平性，但蓮子心性寒，悶熱的夏季用蓮子心泡茶喝可靜心凝神，失眠患者晚上睡覺前喝一杯蓮子心泡的茶有助于睡眠，高燒患者可緩解高熱引起的煩躁不安 。
降血壓 蓮子心中含有蓮心堿，可以有效舒張血管，對(duì)于輕度的高血壓患者，有一定的降壓作用 。
養(yǎng)心健腦 蓮子含有大量蛋白質(zhì)以及微量元素，有養(yǎng)心安神的功效，中老年人合理食用可增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年癡呆 。
蓮子一天吃幾個(gè)為好 2 一天吃十顆左右合適，蓮子有促進(jìn)新陳代謝和緩解疲勞的功效，合理服用對(duì)身體有益，但蓮子中含有大量淀粉，不易消化，且蓮子心性寒，過多地食用會(huì)加重身體的寒氣，反而身體會(huì)不健康 。 食用過多的蓮子會(huì)引起肚子不適，甚至可能引起腹瀉，食用時(shí)可取出蓮心，取蓮心單獨(dú)泡茶喝，這樣可減少腹瀉 。
蓮子的注意事項(xiàng)與禁忌癥 3 1.蓮子心性寒，因此體寒的人不宜長(zhǎng)期服用，會(huì)加重自身的體寒癥狀，空腹不宜食用蓮子心 。
2.蓮子澀腸止瀉，大便燥結(jié)者勿用，不能與牛奶同用，會(huì)加重便秘 。
3.蓮子不可與蟹、魚蝦、海鮮類同吃 。
蓮子最佳搭配 4 1.蓮子+銀耳：蓮子和銀耳一起食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，還能一定程度上淡化雀斑、黃斑 。
2.蓮子+桂圓：兩者都是滋補(bǔ)佳品，配食后養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾益胃的功效加強(qiáng) 。
3.蓮子+鴨肉：鴨肉具有補(bǔ)腎利尿的功效，兩者搭配食用可補(bǔ)腎健脾、防病抗病 。
【夏天吃蓮子有什么作用,蓮子一天吃幾個(gè)為好】 4.蓮子+枸杞： 枸杞具有補(bǔ)肝明目、抗衰老的功效，兩者搭配食用可健美抗衰、烏發(fā)明目 。
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