制服丝袜人妻专区一本,桃花综合久久久久久久久久网

誰知道蔬菜南瓜濃湯的美味做法蔬菜南瓜濃湯的美味做法主料
小南瓜一個(gè)
輔料
洋蔥半個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、芹菜 1條
配料
黃油或者植物油適量、鹽適量、胡椒適量、淡奶油適量
做法步驟
（1）準(zhǔn)備材料。
（2）南瓜切開，用勺子挖出里面的肉。
（3）洋蔥胡蘿卜芹菜全部洗凈切丁。
（4）鍋?zhàn)又谢馃裏?，放入一小塊黃油。
（5）黃油融化后，倒入洋蔥丁炒香。
（6）倒入胡蘿卜丁和芹菜丁炒1-2分鐘。
（7）加入適量的高湯（不要太多，以免煮出來太?。?br /> （8）轉(zhuǎn)入小鍋中，加入挖出南瓜肉，蓋好蓋子小火煮15-20分鐘左右，南瓜軟爛即可。
（9）用攪拌機(jī)打成泥狀。
（10）煮至濃稠后加適量的鹽和胡椒調(diào)味即可。
（11）煮好后可倒入挖好的南瓜殼中或者碗中，（淡奶油倒入裱花袋中，前面剪個(gè)小口），在表面劑上3圈淡奶油，用牙簽輕輕的拉出花型會更漂亮！
小竅門

取南瓜肉的時(shí)候小心，不要把外殼給弄破了。
南瓜肉可以弄小點(diǎn)，這樣煮起來比較容易熟。
用黃油煮會比較香點(diǎn)，如果沒有的話，植物油也一樣。根據(jù)自己的喜歡來調(diào)味。

秋季養(yǎng)生南瓜鮮蔬濃湯的好吃做法南瓜的食用價(jià)值很高，有解毒、保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)消化；防止糖尿病、降低血糖；還能促進(jìn)生長。
早晨來個(gè)香甜濃郁的南瓜濃湯吧！一整天都充滿活力啦！
材料
主料：南瓜300g、牛奶500g；
輔料：淡奶油150g
南瓜濃湯

1
將南瓜洗干凈。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
2
去皮去瓤。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
3
切薄片。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
4
放鍋里，大火蒸20分鐘。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
5
取300克南瓜泥。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
6
將南瓜泥、牛奶倒入料理機(jī) 。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
7
打成南瓜漿。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
8
將南瓜漿倒入鍋里，煮沸。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
9
加入淡奶油，再煮開。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
10
美味的南瓜濃湯就做好啦！
請點(diǎn)擊輸入圖片描述

請問低卡南瓜蔬菜濃湯的做法低卡南瓜蔬菜濃湯的做法：
1、南瓜塊蒸熟備用，注意南瓜要選粉一點(diǎn)面一點(diǎn)的那種。
2、倒少許油，加入洋蔥和南瓜泥，加入調(diào)味料，小火炒到洋蔥變軟、南瓜泥的水分蒸發(fā)差不多就可以了。
3、倒入牛奶，小火煮開，煮到喜歡的稠度就可以了。
南瓜蔬果濃湯的做法