1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例 ， 右手五指自然分開(kāi) ， 手心空出 ， 有指根以上的部位持球 ， 大拇指與小拇指控制球體 ， 左手扶在球的左側(cè) ， 右臂屈肘 ， 肘關(guān)節(jié)自然下垂 ， 置球于右肩前上方 ， 目視籃球 。
2、兩腳左右或前后開(kāi)立 ， 兩膝微屈 ， 重心落在兩腳掌上 。投籃時(shí) ， 下肢蹬地發(fā)力 ， 右臂向前上方抬肘伸臂 ， 手腕前屈 ， 食、中指用力撥球 ， 通過(guò)指端將球柔和地投出 。
3、球出手的瞬間 ， 身體隨投籃動(dòng)作向上伸展 ， 腳跟微提起 。
4、單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法 ， 是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ) 。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動(dòng)作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn) ， 并能在不同位置和距離上應(yīng)用 。
5、單手持球不穩(wěn)原因：手指沒(méi)有充分分開(kāi) ， 手接觸球的面積小或掌心接觸 ， 或是手腕后翻不夠 。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動(dòng)作 ， 固定持球位置 ， 注意上舉翻腕托球 。
6、持球或出球時(shí)肘關(guān)節(jié)外展原因：動(dòng)作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方 。糾正方法：肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠 。
【原地單手肩上投籃動(dòng)作要領(lǐng)】7、投籃時(shí)用力不協(xié)調(diào)原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動(dòng)作 。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動(dòng)作 ， 并要求碰一定高度的標(biāo)志物 。
8、手腕前屈不充分 ， 用手指前屈代替手腕前屈原因：對(duì)手腕前屈動(dòng)作不理解 。糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時(shí)的手腕前屈練習(xí) 。
9、球在空中飛行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的時(shí)機(jī)掌握不好 ， 或手腕前屈不充分 。糾正方法：反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動(dòng)作 ， 掌握屈腕和拔球的時(shí)機(jī) 。
10、拋物線太低原因：前后腳距離太遠(yuǎn) ， 重心過(guò)度前傾 ， 以及肘關(guān)節(jié)沒(méi)有抬起 ， 或球沒(méi)有通過(guò)指端拔出 。糾正方法：投籃時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂 ， 多做徒手或持球模仿練習(xí) 。
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