1、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力，一定要從生活以及飲食做好全面均衡的營養(yǎng)生活當(dāng)中，要多食用富含維生素A的食物，如豬肝 。維生素A可以促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是由糖蛋白免疫球蛋白組成 。
2、可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，當(dāng)維生素C缺乏時，白細(xì)胞和維生素C的含量減少，人體就比較容易患病 。
3、除此之外，在生活中要做好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，經(jīng)常參加體育鍛煉但是要避免過度勞累，經(jīng)常的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而進(jìn)一步提高人體的抵抗力和免疫力 。
【如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力】4、同時要戒煙限酒，抽煙會使人體的血管發(fā)生痙攣，局部的器官血液供應(yīng)會減少，營養(yǎng)素和氧氣的供應(yīng)相應(yīng)也會減少，吸煙會導(dǎo)致呼吸道黏膜得不到相應(yīng)的供養(yǎng)，抵抗力也容易造成下降，所以容易患呼吸道的疾病 。
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