1、太極拳的架勢并不是趆低越好 ， 練習(xí)太極拳者應(yīng)根據(jù)不同的目的來選擇 ， 年齡大的人練習(xí)太極拳完全是為了追求健康 ， 大可不必像年輕人那樣架勢低 。初學(xué)太極拳的人 ， 架勢可以高些 。因為太極拳是在屈小腿的姿態(tài)下進(jìn)行的緩慢運(yùn)動 ， 屬靜力性負(fù)荷的活動 。
2、由于運(yùn)動時講究虛實分清 ， 總是交替以一腿為主支撐整個身體 ， 股四頭肌尤其吃力 ， 膝關(guān)節(jié)處于半屈曲狀態(tài) ， 伸屈頻繁 ， 與平常走路完全不同 。由于屈膝 ， 重心降低了 ， 單肢負(fù)重加大 。如果再加一些步型步法的基礎(chǔ)訓(xùn)練 ， 運(yùn)動量就更大 。所以 ， 很多初學(xué)太極拳的人開頭兩三個月常常因肌肉、筋睷的負(fù)荷鍛煉而感到腿膝酸痛 。但每天堅持適當(dāng)?shù)腻憻?nbsp;， 肌腱力量增大了 ， 適應(yīng)了這種運(yùn)動方式和運(yùn)動量 ， 腿膝就不再酸痛了 。隨著功夫的加深 ， 可適當(dāng)調(diào)低一些運(yùn)動姿勢 。
【練太極拳架勢高些好還是低些好?】3、太極拳架勢的高低還要視太極拳運(yùn)動的技擊本意來選擇 ， 不能為了嘩眾取寵而故意把架勢放低 。
推薦閱讀
- 中華田園犬訓(xùn)練方法
- 怎么訓(xùn)練手養(yǎng)牡丹鸚鵡上手
- 抗阻訓(xùn)練的原則是什么?
- 臺球訓(xùn)練方法
- 訓(xùn)練馬犬最簡單的辦法
- 拉布多犬的訓(xùn)練方法
- 寶寶學(xué)走路方法
- 高中生訓(xùn)練籃球方法
- 怎么訓(xùn)練柴犬才會不咬人
- 如何訓(xùn)練狗狗大小便