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體訓(xùn)生跑步技巧

2025-12-18 云知道體育知識

1、起跑后，注意上體前傾角度、擺臂、后蹬的力度和擺動腿前的幅度。途中跑時，要求動作輕快，步伐均勻。跑動時呼吸要自然而有節(jié)奏，一般可根據(jù)步伐的節(jié)奏，“三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸” 。
2、起跑后，注意上體前傾角度、擺臂、后蹬的力度和擺動腿前的幅度。
3、跑動時，要求動作輕快，步伐均勻。
【體訓(xùn)生跑步技巧】4、跑步途中采用跟隨跑，接近終點時，再進行最后沖刺。