涼茶是很好喝的飲品 ， 像王老吉、加多寶涼茶我們都很熟悉 ， 其實我們也可以制作哦！那么涼茶天天喝好不好呢？
涼茶天天喝好嗎 1 【涼茶天天喝好嗎,怎樣自制涼茶】 涼茶天天喝不好 。
涼茶一般是由具有清熱降火功效的中藥熬制 ， 性涼 ， 尤為適宜上火的人及夏季食用 ， 能有效防治上火中暑 。 但涼茶雖好 ， 也得適量 ， 畢竟性涼 ， 加是藥三分毒 ， 天天喝涼茶反而對身體有損 ， 容易引起腹瀉、腹痛等腸胃問題 ， 也容易導(dǎo)致體質(zhì)偏寒 ， 氣血兩虛等 。 因此 ， 涼茶不宜天天喝 。
喝涼茶的好處 2 在日常的生活中 ， 喝涼茶可以讓我們的身心不再那么煩躁 。 同時對于人體的降火解毒 ， 提高免疫力 ， 保養(yǎng)肌膚等能力也是十分不錯的 。 喝涼茶以后整個人的身心都會變得比較順暢 。 尤其是在夏天 ， 可以解決煩悶的心情 。 同時在吃火鍋或者是吃了辛辣上火的食物以后 ， 喝涼茶能夠很好的保護(hù)我們的腸胃 。 這樣比喝碳酸飲料的效果要好很多 ， 所以越來越多的人選擇在吃東西的時候和涼茶 。
自制涼茶配方大全 3 銀花解毒茶 材料：金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5錢 ， 生地、魚腥草各3錢 。
做法：首先把所有的材料洗干凈 ， 然后放到重要特質(zhì)的砂鍋中 。 然后加入1升的水 ， 當(dāng)把水熬制到只剩一碗茶湯的時候就可以乘出來 ， 然后放置涼了以后就可以飲用了 。 這款自制涼茶具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津的作用 ， 但是虛寒體質(zhì)人群不宜飲用 。
清熱降火茶 材料：金銀花、夏枯草、棉茵陳、白菊花各5錢 ， 川萆薢、土茯苓各3錢
做法：同樣是按照上面的步驟熬煮 ， 但是這款涼茶的功效比較好 ， 所以可以把茶湯燒開以后 ， 直接關(guān)火晾涼以后也可以服用了 。 這款清熱降火茶特別適合小便赤痛、舌偏黃白、口舌生瘡等人群飲用 。
二十四味涼茶 材料：金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果干、薄荷、毛峰茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖各3克
做法：這款涼茶目前是市場上受歡迎的涼茶 ， 做法就是把所有的材料放置在一個中藥包里面 ， 然后添加進(jìn)煎藥的鍋中 ， 等到燒開以后 ， 關(guān)火放冷以后服用 。 也可以放在冰箱中 ， 效果更佳哦 。 這款涼茶的功效十分全面 ， 清涼降火的功效也是好的 。 特別適合上火比較嚴(yán)重的人 。
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