1、順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后7到10天以后 ， 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后14天以后 ， 一般就可以開始做產(chǎn)后瑜伽訓(xùn)練 。
2、當(dāng)然 ， 產(chǎn)后瑜伽的各種體式也有難、易之分 。在這個(gè)時(shí)候開始做產(chǎn)后瑜伽 ， 一般都只能做一些比較簡單的體式 ， 在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練以后 ， 產(chǎn)婦的體能逐漸恢復(fù)、身體的柔軟度逐漸改善 ， 才可以增加一些難度較大的瑜伽體式 。
【產(chǎn)后多久可以練瑜伽】3、開始進(jìn)行較高難度瑜伽體式的時(shí)間 ， 一般都是在順產(chǎn)后42天以后、剖腹產(chǎn)后至少60天以后才能進(jìn)行 。
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