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【多年煙癮犯了很難受 9大招對付煙癮發(fā)作】2、模仿行為
如今不少公眾人物都會在公開場合吸煙，這一看似自然的舉動會引來多少人的跟風，怕是公眾人物自己也沒有想到過的，無意中做了壞的示范，自然會帶來壞的影響。另外，同伴的影響，以及吸煙者那種悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力，也會吸引年輕人去模仿吸煙這一行為。
3、提神解壓
煙草有恢復(fù)體力、提神醒腦的作用。所以不少人在緊張、壓力大的時候會點上一支煙，來緩解自己緊張的情緒，而生理上的煙癮使得吸煙成為了一種享受，有煙癮的人不吸煙就會覺得疲勞、抑郁、坐立不安，一旦吸煙，就精神煥發(fā) 。
4、社交手段
在中國，吸煙是一種社交手段，電影《志明與春嬌》的男女主角，就是在公司后巷吸煙的時候結(jié)識的。

抽煙的危害
1、吸煙會使肺的結(jié)構(gòu)和功能受到損害，使人的肺活量下降，在全球因吸煙而死亡的人中， 75%的人死于慢性支氣管炎和肺氣腫。
2、吸煙會促進動脈粥樣硬化，引起心腦血管病。
3、導(dǎo)致肺癌(在肺癌病人中， 90%的有吸煙史),還是口腔癌、咽喉癌、食道癌等惡性腫瘤的誘發(fā)因素。
4、長期吸煙損害人的神經(jīng)系統(tǒng) ，導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)的改變。
5、損害人的泌尿、生殖系統(tǒng) ，加速遺傳基因改變。
6、使人的嗅覺、味覺器官遲鈍，免疫功能下降，易導(dǎo)致胃腸道病變。
7、加劇皺紋的出現(xiàn) ，使人過早衰老，老年癡呆提前發(fā)生。
8、有害口腔健康，危害牙齒，加重視力減退。
9、吸煙對糖尿病患者危害極大，極易引發(fā)嚴重并發(fā)癥。
10、引起骨骼脫鈣，變形、變脆，容易發(fā)生骨折。

如何戒掉煙癮
1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
4、飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
結(jié)語：以上就是搜集整理的關(guān)于吸煙的相關(guān)知識。相信大家對于煙癮發(fā)作的應(yīng)對方法已經(jīng)了解了。嚼一片不含糖分的口香糖。有人認為鎮(zhèn)靜劑或戒煙藥片對戒煙有一定的幫助，但這些藥并非對每個人都有效。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。