誤區(qū)六：穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房 ， 害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食 ， 不少女同胞往往有此煩惱 。于是穿塑身內衣保持好身材 。塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上 ， 既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄 ， 又會導致外陰潮濕 ， 細菌繁殖 。尤其是少女長期穿著 ， 不僅有礙發(fā)育 ， 還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病 。所以 ， 養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器 ， 如子宮、卵巢等 ， 長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃 ， 生理功能受到制約 ， 束腰還可能影響下肢血液循環(huán) 。如果一天有8個小時“塑身” ， 致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下 ， 那就會對身體造成損害 。
誤區(qū)七：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了 ， 跟健康一點兒關系也沒有 。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱 ， 但人體皮屑整天都在剝落 ， 而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源 ， 被單和床單上一定會有一些微生物 ， 光溜溜地躺在床上 ， 這些微生物更容易接觸皮膚 ， 裸睡反而可能增加感染的危險 。
誤區(qū)八：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣 ， 喝多了不但無益健康 ， 還會造成腎臟的負擔 。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外 ， 仍需經由腎臟來代謝 ， 如果水喝得太多 ， 腎臟排水量增加 ， 會增加腎臟的負擔 ， 易讓腎臟功能衰竭 ， 反而易影響腎臟的健康；而且 ， 體內的電解質會因為被太多的水稀釋 ， 引發(fā)電解質不平衡的危險 。很多人只注意喝水的量 ， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分 ， 比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分 ， 三餐至少占了500毫升；因此 ， 每天喝的水必須低于1600到1950毫升 ， 否則就會飲水過量 ， 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水 ， 以免危及生命 。
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