盤點(diǎn)廣為流傳的保健“謊言”
誤區(qū)一：經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)海鮮
怕體重升高 ， 于是大吃海鮮 。海鮮富含營養(yǎng)、高蛋白 ， 味道鮮美 ， 但多食無益 。它容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴勃—痛風(fēng) ， 根源在于海鮮中含有大量嘌呤 ， 易在體內(nèi)蓄積 ， 最終導(dǎo)致痛風(fēng) ?，F(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的 ， 比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來的煩悶、抑郁等 。但多數(shù)人還是由于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律 。所以 ， 海鮮味道雖美 ， 還是少吃為宜 。
誤區(qū)二：蘆薈美容
【盤點(diǎn)廣為流傳的保健“謊言”】現(xiàn)代社會污染太多 ， 天然食品及其美容護(hù)膚品由于未受污染 ， 所以對人體健康有利 。最典型的就是蘆薈 ， 既是健康食品 ， 又是美容佳品 。蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用 ， 但是 ， 蘆薈有500多個(gè)品種 ， 可以入藥的只有十幾種 ， 可以食用的更是屈指可數(shù) 。專家提醒說 ， 蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效 ， 易導(dǎo)致腹瀉 。不同品種的蘆薈 ， 藥性、藥效也有很大差別 ， 不同體質(zhì)的人使用蘆薈會產(chǎn)生不同的效果 。
誤區(qū)三：飯后刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒 ， 不僅是身體健康的基礎(chǔ) ， 更能使人在社交場合充滿自信 。吃完工作餐 ， 你便從容不迫地拿出牙刷來 。夠時(shí)尚、夠另類!口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn) ， 飯后立即刷牙有損牙齒健康 。因?yàn)?nbsp;， 牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì) ， 用餐尤其是食用了酸性食物后 ， 會使琺瑯質(zhì)變松軟 ， 如果即刻刷牙 ， 容易使其受損 。時(shí)間一長 ， 牙齒的琺瑯質(zhì)就會逐漸減少 ， 容易患上牙本質(zhì)過敏癥 ， 咀嚼時(shí)就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀 。因此 ， 口腔學(xué)專家提醒 ， 進(jìn)食后最好用清水漱口 ， 待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙 。
誤區(qū)四：排毒
許多女性都堅(jiān)持“洗腸美容” ， 目的是讓體內(nèi)沒有宿便 ， 不蓄積毒素 。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒” ， 即一周里有一天不吃飯 ， 只吃水果或飲用蜂蜜水 ， 以為這樣可以起到排除身體毒素的作用 。中醫(yī)也講排毒 ， 主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路 。洗腸容易讓腸管變粗 ， 長時(shí)間反復(fù)刺激還會使機(jī)能麻痹 ， 最終導(dǎo)致一些人為因素引發(fā)的疾病 。
節(jié)食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒 ， 吃水果等涼性的東西胃里會脹氣 。如果是超負(fù)荷工作者 ， 但卻常常到時(shí)不就餐 ， 身體便會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀 ， 對健康不利 。
誤區(qū)五：野外活動(dòng)
健身房已經(jīng)過時(shí)了 ， “暴走族”正在成為“品位生活”的象征 。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力 ， 徒步遠(yuǎn)行、攀巖 ， 晚上坐在草地上數(shù)星星 ， 睡在帳篷里聽蟲鳴 。想想看 ， 還有比這更酷的生活嗎？但是 ， 風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因 ， 人在野外 ， 除了受風(fēng)寒 ， 還容易招濕氣 。潮濕的地方容易讓人生皮膚病 ， 這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的 。當(dāng)然 ， 戶外活動(dòng)肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng) ， 但若把那些不良因素考慮進(jìn)去 ， 豈不更加周全 。
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