選擇輕運(yùn)動(dòng) 雖然天氣炎熱，但對一些人而言，能狠狠出一把汗似乎也挺痛快淋漓，但其實(shí)這并不健康 。 三伏天運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇體能消耗少、技術(shù)要求低、時(shí)間要求松的輕運(yùn)動(dòng)，以半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量為宜，快步走、瑜伽、輕體操、太極拳、跳交誼舞都是不錯(cuò)的“輕運(yùn)動(dòng)” 。
注意運(yùn)動(dòng)后飲食【三伏天運(yùn)動(dòng)出汗好嗎,三伏天可以做哪些運(yùn)動(dòng)】 “三伏天”運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，所以在健身后一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等身體必需的營養(yǎng)元素，飲食上最好葷素搭配 。 可以少吃多餐，多吃水果和蛋白質(zhì)含量較高的食品 。
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