1、如何做到少發(fā)脾氣，這就要我們提高自己的思想境界和修養(yǎng)了，即使明白了發(fā)脾氣是徒勞無(wú)益的，我們也很難做到立刻控制住自己的情緒，不被他人左右，修養(yǎng)是一個(gè)慢慢的過(guò)程 。
2、所以如果你是一個(gè)脾氣暴躁的人，那么請(qǐng)?jiān)谙麓伟l(fā)脾氣的時(shí)候先慢慢控制住自己的音量，發(fā)脾氣的人一個(gè)特點(diǎn)就是喜歡大聲叫喊，企圖通過(guò)聲音來(lái)控制對(duì)方，而實(shí)際是聲音大解決不了任何問(wèn)題 。
3、聲音變小了以后，接下來(lái)要做的事情就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以默念，或者離開(kāi)當(dāng)時(shí)的環(huán)境去別的地方冷靜一下 ?；蛘咿D(zhuǎn)做其它事情 。發(fā)脾氣的人往往很難收手，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己是有理的，所以自己的道理還沒(méi)有講完的時(shí)候不會(huì)善罷甘休，以至于陷入情緒失控，難以自拔 。
【如何控制情緒不發(fā)脾氣】4、所以請(qǐng)記住，下次準(zhǔn)備發(fā)脾氣的時(shí)候請(qǐng)記住，首先反思自己的錯(cuò)誤，站在對(duì)方的角度上反思自己的錯(cuò)誤，反思完了再考慮發(fā)不發(fā)脾氣 。
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