1、一般拉伸動作是放在運動完之后的，如果是在運動前進行拉伸動作，尤其是在做一些力量性的訓練的時候，可能會增加身體受傷的概率，因此建議將拉伸動作放到運動結(jié)束之后 。
【拉伸運動是運動前做還是運動后做？】2、正常的健身順序是應該先熱身，進行無氧運動，然后再進行有氧運動，最后進行拉伸動作 。
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