功效：健脾化濕和胃，降脂輕身 。
3、黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克 。
做法：首先把山藥切成小片，與黃芪、白術(shù)、麥冬一起泡透徹后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸 后，再用小火熬成粥 。
功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神 。
4、菊花薏仁粥
材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克 。
做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用 。
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān) 。
【八個(gè)問題可初判是否“痰濕”體質(zhì) 痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法】痰濕體質(zhì)人群平時(shí)可以多吃些清熱利濕的食物，經(jīng)常人吃苦瓜和冬瓜，對身 體好處多痰濕，體質(zhì)人群平時(shí)可以常吃薏仁粥，具有除濕的作用，能夠排除人體內(nèi)的濕氣，并且具有清 熱解毒的功效，可以起到化痰止渴的作用，痰濕體質(zhì)人群不僅要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，還要堅(jiān)持做有氧 鍛煉 。
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