1、要想生一個健康的寶寶，夫妻雙方的努力都必不可少 。男方最好要提前一年戒煙、戒酒，女方要保持一個良好、健康的作息狀態(tài) 。如果夫妻雙方都身體良好，那么就可以準備要寶寶了 。
2、但是，在懷孕前，夫妻雙方一定要做一次正規(guī)的體檢 。其中包括身體各項基本檢查，還有遺傳病，以及傳染病的檢查 。如果實在不放心，可以在家用愛衛(wèi)的唾液測艾滋試紙先進行自測，再去醫(yī)院檢查 。
3、如果經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)雙方身體狀況良好 。那么女方要提前半年開始吃葉酸 。葉酸的作用非常廣泛：能提高孕媽媽的抵抗力，預(yù)防妊娠高血壓等病癥 。它能夠為胎兒提供細胞發(fā)育分裂過程中所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠為胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育提供保障，增強胎兒大腦發(fā)育的同時，提高胎兒智力 。它還有預(yù)防新生兒貧血的作用，降低新生兒患先天性白血病及產(chǎn)出畸形兒的概率 。
4、除了補充葉酸，還要注意日常飲食，多吃蔬菜水果，多運動，早睡早起 。將身體調(diào)理至最理想的生育狀態(tài) 。
5、在準備受孕的這段時間里，飲食一定要清淡 。建議可以在排卵期同房，這樣受孕率較高一些，期間注意好衛(wèi)生和飲食，減少吃辛辣刺激的食物，另外，最重要的是，備孕期間避免濫用藥物 。每一種備孕期使用的藥物，都必須經(jīng)過醫(yī)囑 。
6、最好準備一些驗孕棒，及時了解自己是否懷孕 。如果拿不準排卵期，其實可以準備一些排卵試紙，在差不多的時間測試 。
【科學(xué)備孕需要注意什么】7、備孕雖然是一件辛苦的事，但是做母親的自豪感一定遠遠大于辛苦 。祝愿天下所有準媽媽，都可以擁有健康、漂亮、聰明的寶寶 。
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