1、一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩 。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊 。
2、身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然后張，兩臂夾緊身體兩側(cè)，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側(cè)腰處通過 。身體基本成一條直線傾斜 。握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應(yīng)貫穿始末而不變 。
【拔河訓(xùn)練的方法】3、下身姿勢：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬為宜 。由于“頭繩”和“尾繩”把握著一隊的穩(wěn)定，雙腳略比其他隊員寬些，“頭繩”應(yīng)比肩略寬一點為宜 ?！板^人”則應(yīng)更寬 。在拔河過程中只有下身需要運動，通過足部支撐點、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)這三點的體軸運動發(fā)力進攻 。此外不論是進攻還是被拉動時，雙腳始終不應(yīng)抬起，以摩擦移動為宜 。
推薦閱讀
- 籃球12345號位什么意思
- 臘肉外面一層白色的還能吃嗎
- 拔河比賽規(guī)則和方法
- 在接待客人上下樓梯時正確的做法是
- 孔子為何能成為世界偉大的思想家
- 3年級乒乓球大賽比賽的過程怎么寫
- 西梅相克的食物有那些 西梅不可以和什么東西一起吃
- 西梅相克的食物有哪些
- 引起睡眠障礙的原因 利于睡眠的8種食物
- 吃飯速度過快的六大傷害 能降低吃飯速度的小妙招