1、活握死摳，這里有兩層意思：“活握”就是靈活握拍，“死摳”就是摳死拍柄 。擊球時要摳死，非擊球時都是放松握拍，保證球拍在手里可以自由靈活變換不同的擊球動作 。擊球狀態(tài)下，手指扣緊拍柄，特別是拇指和食指，保證擊球路線明確、干凈利落 。
2、長揮短抖，擊球時，特別是在殺球和長球時，不僅要整個身體張弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展開來，并且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手 。在最后擊球的瞬間，需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化，和球的落點 。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直；手腕后撤，那么就會出現(xiàn)高遠球 。
3、高壓低抬，可以理解為：打后場球時，手腕要向前壓，不然很容易因為球速慢落點近而受到對方的攻擊；防守時，手臂上抬的速度要快，以防被動挨打 。
4、遠打近搓，意思是：“大球用打，小球用搓” 。“打”后場球時，首先要先跑到位，胳膊用力帶動手腕，揮拍幅度大，然后擊打球；“搓”前場球小球時，手臂伸出平穩(wěn)，手腕轉(zhuǎn)動，手指發(fā)力，揮拍幅度小，用力要巧 。
5、正側(cè)反背，正側(cè)：當擊打正手球時，身體要向后側(cè)身轉(zhuǎn)動，側(cè)身是為了更有力的擊球，當然為了彌補側(cè)身拍面的角度問題，需要手腕控制好拍面的同時，做出相應(yīng)的內(nèi)旋 。，反背：打反手球，身體需要背對著球網(wǎng)對手，為了保證回球的質(zhì)量，手臂揮動的距離長，手腕發(fā)力要及時到位 。
6、強追緩擋，當進攻有利時，要步步緊逼，加快進攻的節(jié)奏，手臂手腕的動作要連貫而急促；在對方形成連續(xù)進攻時，不要著急，主動通過手臂緩慢發(fā)力放小球來改變對方連續(xù)對你進攻的節(jié)奏，找準機會扭轉(zhuǎn)局勢 。
7、對拐平舉，當中前場放斜線短球時，手腕要迅速反拐上挑；當中前場平抽快球時，球拍不用放下，手臂要發(fā)力，緊繃手腕 。
【羽毛球口訣】8、柔舞脆擊，打羽毛球的所有動作都是協(xié)調(diào)、連貫和輕柔的 。但是在我們擊球的那瞬間，必須是干凈利落的，從身體的腰部到手腕，擊球發(fā)力是個猛烈的停頓，然后又是一系列協(xié)調(diào)連貫的動作 。
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