1、黃瓜雞蛋法 。每餐只吃黃瓜和雞蛋 ， 代替3餐 ， 堅持7天 ， 包你瘦 ， 不過到時你就會特別想念老干媽的味道了 。是很好的刮油辦法 。原理：黃瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶 ， 可促進機體代謝 ， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏 。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘 。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 因此 ， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處 。
【減肥辦法】2、過午不食法 。超過下午三點不吃任何東西 ， 當然能吃的時候也不能猛吃啊 ， 這樣一周可以瘦幾公斤 。原理：夜間休息 ， 人體消耗的能量較少 ， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來 。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好 ， 補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì) 。健康提示：如果實在餓得慌 ， 可以多喝水 ， 或者吃一個蘋果 。
3、不吃正餐法 。每天少吃正餐 ， 把豆?jié){作為三餐的一部分 ， 女孩子喝了很有好處的 ， 不過注意是無糖的哦 ， 最好自己買臺豆?jié){機 ， 每天自己打 ， 方便又便宜 。原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆 ， 除了大豆蛋白質(zhì) ， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份 。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類 ， 發(fā)揮燃燒體脂肪的效果 。因此從飲用豆?jié){的那一刻起 ， 經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段 ， 這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！
4、蘋果減肥法 。吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天 ， 這樣幾個周期循環(huán) ， 效果不錯 。
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