此外，如果早餐食物單一，缺乏蔬果類的食物，可以喝果汁或補(bǔ)充一些綜合維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，如青少年注意補(bǔ)充維生素C，減肥者和上班族注意補(bǔ)充多種維生素，日照少的人和老年人增加維生素D和鈣質(zhì) 。
【早餐這么搭配吃不健康,你多半中招了】總結(jié)：合理的營養(yǎng)早餐非常重要，早晨也是身體最容易吸收的時候，當(dāng)然最好還是先喝水排除體內(nèi)的毒素，對待健康這個問題上，大家可不能馬虎，偶爾的貪嘴可以，但長期來講還是要多注意的 。
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