【打乒乓球腰疼要按摩嗎】 打乒乓球用腰的動作比較多，如果不是蹬腿、腰髖一體轉(zhuǎn)動，對腰部會造成一定傷害，出現(xiàn)酸痛，那么打乒乓球腰疼要按摩嗎？
乒乓球運(yùn)動如果動作正確應(yīng)該是全身肌肉發(fā)酸，覺得比較疲勞，某一部位酸痛肯定是因動作不正確，不放松造成的，尤其是用腰的動作比較多，如果不是蹬腿、腰髖一體轉(zhuǎn)動，對腰部會造成一定傷害，出現(xiàn)酸痛，那么打乒乓球腰疼要按摩嗎？
小球運(yùn)動安全小知識:
打乒乓球時出現(xiàn)腰疼切勿按摩，應(yīng)去醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行檢查后，在做定奪 。 因?yàn)榇蚱古仪蚝苋菀壮霈F(xiàn)腰疼，所以一定要多加預(yù)防，下面一起來看一下預(yù)防方法 。
一，如感肌肉酸痛要減量，不要使猛勁、拙勁，痛厲害了要暫停運(yùn)動一段時間，如感覺腿腳發(fā)麻，發(fā)木則不是肌肉肌腱的問題了，有可能是小關(guān)節(jié)錯位或椎間盤突出壓迫的問題，在急性發(fā)作期不宜從事劇烈活動，最好去拍個CT，弄清病因；
二，打完放松一下，吊吊單杠，好多球友知道準(zhǔn)備活動的重要性，打球前預(yù)熱挺充分，但大部分不知道打球完后放松的重要性，使肌肉肌腱完全放松，有效減少傷痛，吊單杠能使緊張的腰部肌肉通過拉伸得到放松；
三，睡硬板床，使腰肌有支撐，放松好，睡軟床觸覺一時感覺舒服，其實(shí)腰肌放壓不實(shí)，得不到放松 。 長期坐著，也要放靠墊使腰部不懸空，腰肌勞損厲害的平躺時可在腰底下放個靠墊；
責(zé)任編輯提醒您：如果打乒乓球出現(xiàn)了受傷，那么在打球前了解一下打乒乓球時哪些部位容易受傷這個問題防患于未然，另外乒乓球傷病患者如果有時間，也可以了解一下運(yùn)動安全知識，比如小球運(yùn)動安全知識和乒乓球知識來保護(hù)自己的身體 。
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