1、體育鍛煉必水長流 ， 堅(jiān)懈 ， 要有毅力和恒心 ， 方能 。練練停停 ， 等于不練為人體各器官、系統(tǒng)的功能 ， 通過一段時間的鍛煉 ， 會得到一定的適應(yīng)和提高 。例如：練慢跑 ， 開始一段時間會感到腿部酸脹、呼吸不適等 ， 繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉 ， 這些現(xiàn)象就會逐步消失 。
2、如果停止鍛煉一段時期后重新再跑 ， 則兩腿又會出現(xiàn)酸脹和呼吸不適等現(xiàn)象 。這說明 ， 前階段鍛煉的收獲 ， 已經(jīng)由于停止鍛煉而消失 ， 現(xiàn)在又要從頭開始 。同時 ， 體育鍛煉的效果是日積月累的 ， 要到相當(dāng)時候才能見效 。
【體育鍛煉為什么要持之以恒？】3、據(jù)一位美國醫(yī)學(xué)博士最近發(fā)表文章說 ， 心血管系統(tǒng)的疾病 ， 需要經(jīng)過三年以上的鍛煉 ， 才能見到明顯效果 。體育鍛煉應(yīng)該是畢生的事情 ， 要把它當(dāng)作吃飯、睡覺一樣 ， 成為生活的必需 。只有堅(jiān)持做下去 ， 才能達(dá)到祛病延年、健康長壽的目的 。
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