1、冬瓜排毒瘦身湯材料：蝦100克、冬瓜50克
（1）將蝦去殼 ， 去蝦線 ， 洗凈 ， 瀝干水分放入碗內(nèi)；
【減肥湯怎么做】（2）冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。
（3）蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟 ， 少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗 。
（4）減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品 ， 與其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪 ， 并且含鈉量極低 ， 有利尿排濕的功效 。此外 ， 冬瓜因含有丙醇二酸 ， 所以對(duì)防止人體發(fā)胖 ， 增進(jìn)健美 ， 具有重要作用 。
2、白薯豆腐番茄湯材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克 。
（1）把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲 ， 上火煮開；
（2）水開后 ， 加入番茄沙司 ， 再次煮到水開 ， 轉(zhuǎn)文火煲20分鐘；
（3）加入切成塊的內(nèi)酯豆腐 ， 轉(zhuǎn)中火煲到沸騰；
（4）轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后 ， 用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了 。
（5）減肥原理：白薯、豆腐、番茄 ， 鮮美可口 ， 可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯 。白薯屬堿性食物 ， 能中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì) ， 防止血液、體液酸化 。此外 ， 白薯還能減少皮下脂肪 ， 避免肥胖和預(yù)防疾病 。
3、決明子山楂湯材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
（1）所有材料用冷水泡60分鐘；
（2）泡好后 ， 加6小碗水 ， 以大火煮滾 ， 轉(zhuǎn)文火 ， 再煎30分鐘；
（3）因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹 ， 最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來(lái)；
（4）過濾掉湯渣 ， 放到溫后 ， 就可以服用了 。每天一劑 ， 10劑一個(gè)療程 。
（5）減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品 ， 它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素 ， 起到很好的排毒減肥效果 。而把它們放在一起煮湯 ， 更是能起到雙重的瘦身功效呢！
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