打籃球腳崴了怎么辦？打籃球腳崴了還能打嗎？接下來請大家跟隨小編的腳步來責(zé)任編輯尋找答案吧 。
很多人都喜歡打籃球， 但是打籃球有很高的危險系數(shù) 。 那么打籃球腳崴了該怎么辦呢?打籃球腳崴了還能打嗎?下面請大家來責(zé)任編輯了解一下吧 。
打籃球腳崴了還能打嗎?小編總結(jié)如下：
打籃球時如果不小心崴腳了， 一定要立刻停止運動， 退至場邊， 坐下來， 把腳輕輕放地上， 松開鞋帶并脫掉鞋子襪子 。
迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷， 用冰敷袋放置疼痛處， 以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛， 想辦法把傷足墊高， 促使靜脈回流， 從而減輕腫脹和疼痛， 并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉， 以避免損傷的加重 。 確認(rèn)沒傷到骨頭可以自行解決， 如果骨折了還是去醫(yī)院吧 。
做好前一系列準(zhǔn)備之后， 坐到場邊休息片刻， 一定要休息， 不能馬上就離開， 否則移動起來傷情只會加重 。 待疼痛減少之后， 方可在其他人員的攙扶下去醫(yī)院或者其他有藥物基礎(chǔ)治療的地方， 一定要有人攙扶 。
到達(dá)安全的地方之后， 有條件的可以繼續(xù)用冷水浸泡約半個小時， 以保證停止流血， 稍微洗一下受傷腳， 擦干之后， 有條件的噴上云南白藥保險劑， 一天以內(nèi)一定不能擦紅花油活絡(luò)油等刺激性物質(zhì)， 否則好不容易凝固的血管又會破裂， 反而加重病情 。
待完成之前的事情了， 過上一兩天， 基本上沒啥大動作了， 短期以內(nèi)只能是坐著或者躺著 。 在恢復(fù)階段千萬不要再去打球， 等傷愈了再打 。 大概一個月左右才可以在打球 。
以上內(nèi)容由【打籃球腳崴了還能打嗎】責(zé)任編輯提供， 希望對大家有所幫助 。 下期大球運動安全小知識講座小編中小編給大家介紹籃球運動有哪些常見傷病， 敬請關(guān)注 。
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