初入高原者應減少體力勞動， 以視適應程度逐步增加勞動量 。 高原的勞動環(huán)境大多處于4000米以下， 勞動能力影響比平原要降低30％－50％， 應注意保暖， 防止急性上呼吸道感染， 大家知道高山癥是高原反應嗎？讓責任編輯小編一起來告訴大家吧 。
體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者同樣不宜爬山 。 老年人體內各個器官功能均在衰退， 而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病 。 爬山是一項耗氧量很大的運動， 準備爬山的老人， 一定要先進行一些強度不太大的運動， 以便有個適應的過程， 那應該如何預防高山癥呢？要盡可能做高度適應 。 不過， 如果不是以前一再發(fā)生急性高山癥的人， 在臺灣大部分的高度， 不一定需要高度適應或速度限制 。 但高度超過3000公尺以上之高山， 最好以每天300公尺的高度上升較適當；在登山過程中活動量大且呼吸快， 水份流失增加， 加上在高海拔「口渴感」會變得比較遲鈍， 所以主動補充水份很重要；可以繼續(xù)或開始服用Diamox， 它除了預防外， 也有治療的效果 。 在高海拔地區(qū)， 比較可怕的是腦水腫及肺水腫， 它們可以單獨發(fā)生， 也可以伴隨著急性高山癥， 大家知道高山癥是高原反應嗎？
其實高山癥是更嚴重的高原反應， 不過也要把高原反應和高山病分開， 雖然從理論上來說兩者并不完全能夠分開 。 高原反應是長期生活在低海拔地區(qū)的人剛剛到達高原地區(qū)后生理上的不適應 。 這種不適應如果能夠通過心肺及全身各個器官的調解， 達到新的平衡， 發(fā)應就會消失 。 如果這種不適應超過了心肺腦血管所能調解的范圍， 就出現(xiàn)高山病 。 高山病也有輕有重， 輕的吸吸氧， 休息一下就好了 。 重的會發(fā)生肺水腫和腦水腫 。
高原反應的常見癥狀是頭痛， 頭暈， 厭食， 氣促， 疲倦， 失眠 。 這些癥狀一般是暫時的 。 休息一下就可以適應 。 要是出現(xiàn)呼吸困難， 心跳加速， 步態(tài)不穩(wěn)， 意識障礙， 那就是嚴重情況的征兆 。
【高山癥是高原反應嗎】 高原反應的發(fā)生原因其實并不很清楚 。 一般人以為與空氣中氧濃度低有關， 其實不完全正確 。 我們知道的很多事實都不支持這種想法 。 一般來說， 在海拔超過３０００米的地方就有可能發(fā)生高原反應 。 而且海拔越高， 發(fā)生高原反應的幾率就越大 。 然而， 空氣中的氧含量變化并不大， 一直到２１， ３３０米的高度， 氧含量都保持在２１％ 。 你大概會說， 氣壓隨著海拔高度上升而下降， 氧氣壓也會隨著下降 。 不錯， 但是我們知道補氧并不完全緩解癥狀， 缺氧狀態(tài)在低海拔地區(qū)也不出現(xiàn)高原反應的癥狀 。 有研究認為， 高原反應是由于低二氧化碳分壓抑制了呼吸中樞引起的 。 不管怎樣， 高原反應是由于低氣壓引起的， 這點還是沒錯 。 發(fā)生高原反應還是要吸氧的， 至少能減輕一部分癥狀 。
高原反應發(fā)生在身體虛弱的人， 也發(fā)生在身體強壯的人， 登山運動員也會發(fā)生高原反應 。 發(fā)病的原因并不是因為身體免疫系統(tǒng)或心肺功能不好， 而是由于高度上升過快和不適當?shù)倪^分運動 。 我這樣說不是叫大家不要鍛煉身體 。 身體還是要鍛煉的， 因為在西藏的旅行會很艱苦， 需要不少體力， 而且一個健康的身體在不幸發(fā)生高山病后， 可以減少并發(fā)癥的發(fā)生和加速恢復的過程 。 高原反應的發(fā)生有點像過敏反應， 一組健康狀況差不多的人一起爬山， 有的人有高原反應， 有的人沒有 。 我建議想去西藏的朋友， 先在本地找一座三千五米以上的高山來試一試， 看自己有沒有高原反應 。
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