【六年級(jí)跳高的方法】1、俯臥式和滾式跳高時(shí)，起跳腿是在近于橫桿一側(cè)起跳 。背越式為曲腿擺動(dòng)，其他姿勢(shì)一般為直腿擺動(dòng) 。背越式過(guò)桿時(shí)，身體由側(cè)對(duì)橫桿轉(zhuǎn)向背對(duì)橫桿，然后以手臂、頭、肩順序過(guò)桿；髖部在桿上充分伸展成背臥和反弓姿勢(shì) 。身體過(guò)桿后，收腹舉腿，用背部落在海綿包上 。
2、俯臥式過(guò)桿時(shí)，擺動(dòng)腿先擺過(guò)桿，身體在桿上沿縱軸翻轉(zhuǎn)成俯臥姿勢(shì)，隨即轉(zhuǎn)頭潛肩，起跳腿后伸外翻，最后落地 。過(guò)桿動(dòng)作分為“平翻式”和“潛入式”兩種 。背越式、俯臥式姿勢(shì)因過(guò)桿時(shí)人體重心離桿較低，能充分利用騰空高度，是較優(yōu)越的過(guò)桿方式 。而背越式又較俯臥式易于掌握 。
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