1. 手機(jī)帶上大量細(xì)菌
把手機(jī)帶到廁所里會(huì)導(dǎo)致大量諾如病毒、沙門氏菌、大腸桿菌或者其他病原體粘在手機(jī)表面 。都說飯前便后要洗手，不然細(xì)菌會(huì)帶入口，可是手機(jī)不能洗啊 。
你大便時(shí)玩手機(jī)，吃飯時(shí)也玩手機(jī)，有考慮過這點(diǎn)嗎?
2. 分散注意力，加重痔瘡、便秘
大便時(shí)玩手機(jī)，會(huì)分散注意力，大便時(shí)間成倍延長 。長期蹲坐、靜脈回流不暢會(huì)導(dǎo)致痔瘡發(fā)作哦，如果是有便秘的朋友要更加注意，這可能會(huì)加重便秘哦 。
推薦一些飲食小方法可以使排便恢復(fù)正常 。
1. 多喝水
只要是水就可以，不管是蜂蜜水還是檸檬水，本質(zhì)上對(duì)幫助排便沒有太大區(qū)別 。不過友情提示，白開水喝了沒有熱量負(fù)擔(dān)，如果喝大量蜂蜜水，可是會(huì)胖的哦 。
2. 規(guī)律飲食
排便困難也跟在飲食不規(guī)律、吃得少有關(guān)系，規(guī)律飲食可以幫助大便恢復(fù)正常 。
3. 多吃蔬果
【排便時(shí)是蹲著好還是坐著好 恢復(fù)排便的飲食小方法】多吃各類富含纖維素的水果、蔬菜、菌菇類，比如火龍果、獼猴桃、柑橘、各種綠葉菜、菜豆類蔬菜
吃飯時(shí)用各種粗糧、薯類代替精白米白面作為主食，也對(duì)排便有幫助
注意：香蕉只是看起來順順滑滑的，然而纖維素含量較少，對(duì)緩解便秘沒啥用，而且生香蕉含有大量鞣酸，反而容易加重便秘 。
4. 求助專業(yè)人士
如果大便干燥、排便困難持續(xù)不緩解，必要時(shí)可以去醫(yī)院，咨詢使用開塞露等通便藥物 。
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