最好的皮膚狀態(tài)應(yīng)該是吹彈可破，白皙有光澤，但我們必須承認(rèn)，除了優(yōu)秀的基因，肌膚還需要額外的照顧，才能擁有引人注意的美 。
【原來(lái)你的好肌膚都被它們毀了】不少人認(rèn)為護(hù)膚就是涂各種護(hù)膚品，盡量不要熬夜 。事實(shí)上，我們的飲食習(xí)慣直接關(guān)系到我們的皮膚類(lèi)型 。一些我們認(rèn)為是健康的食物卻在不知不覺(jué)中破壞我們的肌膚 。
1、鹽
攝入鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫 。有些女孩子并不是真的肥胖，但就是臉大，或許該反省一下自己是不是太“重口味” 。由于眼睛周?chē)钠つw肌理比較薄，攝入過(guò)多鹽分更會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋 。根據(jù)美國(guó)國(guó)家心肺血液協(xié)會(huì)研究，每日攝入鈉含量500毫克是安全的 。
2、乳制品
不可否認(rèn)，我們從奶制品中獲得許多健康方面的好處 。但是它們也會(huì)導(dǎo)致腫脹的眼皮，鼻子長(zhǎng)黑頭、粉刺等 。國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，每日喝牛奶的消費(fèi)者和痤瘡是有關(guān)系的 。脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長(zhǎng)粉刺 。建議每天喝一杯脫脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了 。
3、糖
高卡路里食物，包含高糖食物，除此之外，糖分還影響肌膚 。抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都是糖吃多了的副作用 。食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問(wèn)題 。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）提示：“添加糖每日攝入的最大數(shù)量是：男人——每天37.5克糖或9茶匙；女性——每天25克糖或6茶匙 。
4、酒精
盡管知道酒精對(duì)身體有副作用，節(jié)假日時(shí)我們?nèi)韵硎茱嬀?。酒精同樣可以造成浮腫的眼瞼、魚(yú)尾紋和鼻唇溝，等等 。如果你的臉上正在經(jīng)歷這些變化，請(qǐng)停止或限制飲酒量和次數(shù) 。
5、面筋蛋白
富含面筋的食物也可以改變你的皮膚 。這些食物可能導(dǎo)致下巴長(zhǎng)粉刺，額頭和臉頰腫脹、發(fā)紅 。這主要發(fā)生在麩質(zhì)過(guò)敏人群中 。對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，別人視為美味的面筋食品卻無(wú)異于“毒藥”，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫和消化系統(tǒng)同時(shí)異常 。因此最好避免攝入麩質(zhì)產(chǎn)品 。
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