【游泳時抽筋的原因是什么】在練習(xí)或比賽中 ， 肌肉過高頻率地連續(xù)收縮而放松時間又太短 ， 收縮與放松不能協(xié)調(diào)地、成比例地交替進(jìn)行 ， 這會很容易引起肌肉抽筋 ， 這在訓(xùn)練水平不高的新手中比較多見 ， 那么游泳時抽筋的原因是什么呢？讓責(zé)任編輯小編來告訴大家吧 。
夏天的到來 ， 使游泳這項運動變得十分受歡迎 。 然而 ， 如果游泳時抽筋了 ， 可真是要命的事 ， 此時必須趕緊處理 ， 否則很容易有生命危險,那游泳時抽筋該怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時 ， 首先要深吸一口氣 ， 把頭部潛入水中 ， 盡量讓背部浮出水面 ， 兩手用力抓住腳尖 ， 用力向自身方向拉動 ， 同時雙腿要用力抻 。 反復(fù)幾次后 ， 肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀 。 上岸后要趕緊擦干身上的水珠 ， 讓身體迅速溫暖起來 ， 如果腿部仍然有疼痛感 ， 可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩 ， 直到充分得到緩解為止 ， 那么游泳時抽筋的原因是什么呢？
1、游泳前的準(zhǔn)備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水里 ， 過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮 ， 血流因而減少減慢 ， 不能滿足肌肉活動的要 ， 就會引起抽筋 。
2、在水中的停留時間過長：體內(nèi)能量的不斷消耗 ， 令乳酸在肌肉內(nèi)大量累積起來 ， 導(dǎo)致肌肉疲勞 ， 也能引起抽筋 。
3、寒冷刺激：游泳時如果水溫太低 ， 肌肉受到冷水刺激 ， 興奮性就會突然增高 ， 致使肌肉發(fā)生強(qiáng)直性收縮 ， 導(dǎo)致肌肉痙攣 。
4、電解質(zhì)丟失過多：人體出汗較多 ， 如果體內(nèi)電解質(zhì)（鹽分）丟失后沒有及時補充 ， 造成人體電解質(zhì)含量過低 ， 就會引起肌肉興奮性增高 ， 很容易發(fā)生肌肉痙攣 。
5、肌肉連續(xù)過快地收縮：游泳時如果動作太快 ， 引起肌肉連續(xù)過快地收縮 ， 而放松的時間太短 ， 肌肉的收縮與舒張的協(xié)調(diào)性就會紊亂 ， 引起肌肉痙攣 。
6、過度疲勞：過度疲勞時肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物 ， 這些代謝廢物會不停地刺激肌肉 ， 使肌肉不斷收縮 ， 發(fā)生痙攣 。 特別是局部肌肉疲勞時再進(jìn)行劇烈運動 ， 更容易引起肌肉痙攣 。
以上是責(zé)任編輯小編介紹的游泳時抽筋的原因是什么的內(nèi)容 ， 在游泳時出現(xiàn)抽筋的情況一定要及時處理 ， 如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識 ， 那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧 。
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